※ 引述《swopehe (Serenity)》之銘言： : 近來發現自己好像有偏好吃甜食的習慣 (飯後亦然) : (如巧克力,茶凍等小點心) 但絕大部分我的飲食都很清淡 : 而且相當重視正餐,此外因為我從小就吃素, : 但出外求學幾年來好像不太重視飲食-- : 規律性及品質皆然,往往只求果腹就好 : 不知會不會是因為正餐吃不飽的緣故才讓我想再吃零食呢? : (回到家裡的話就比較不會在正餐後吃些雜七雜八的了) 老實說飯後吃點甜食讓人感覺很幸福ㄝ.... 而且有一種"嗯~~這餐完美的結束了"的感覺... 在吃成肥豬前...應該是戒不掉吧我~~:Q : 之前暑假嚴重到去看中醫,吃藥調養了一段時間 : 醫生告訴我很多觀念,其中一大因素是"肝腎兩傷" : 近來這個情形雖有稍稍改善 : 但好像還是沒有從根本療癒 : 依然嗜睡(不過這個情形只有在假日才有 : 但我之前在學期中也曾有過一下課就癱了的情形, : 極度的勞累又好像無端無故,晚上也想規律入眠 : 但睡眠品質奇差無比,而下課後又像昏睡般一樣 : 如此惡性循環),不過這是久一點前的事了 : 從自己的病史來看,總覺得吃藥後雖然有改善 : 但還是沒有根本改善,平常忙碌又很難要求自己貫徹決心 : (不過我相信這是意志力問題) : 相信這個毛病很多大學生多少都有 : 不知大家對這個問題有沒有什麼看法呢? 有一種夜間肌肉攣縮症... 是睡覺當中...肢體(通常下肢)間歇性的抽筋... 因為腳的肌肉老是抽動不停...睡眠受到干擾.... 沒有辦法進入第三..四期的深睡期... 第二天早上醒來...總覺得沒有睡足會間斷的打瞌睡..... 中醫說...脾胃之虛..怠惰嗜臥.... 經常思慮多..好動腦或飲食控制失當的人... 往往傷脾...影養脾運化能力... 當脾胃功能欠佳時...容易氣血不足... 氣血兩虛的結果是腦部供氧不足..易昏沈嗜睡... 脾胃另一個重要功能是代謝濕氣... 當脾胃功能差...體質又偏濕熱時.... 往往無法有效化解濕氣... 會出現身體沈重...精神不振...想睡覺或胸悶的症狀..... 不過"肝腎兩傷"我就不太清楚了~~:P 調整作息飲食或多運動應該有幫助.... 因為運動能強化心腎...帶動氣血循環...有利肺部做氣體交換... 肺強..脾也跟著強... 即使體內有濕阻礙也能一一化解去濕... 如果真的很困擾.... 或許可以去長庚的睡眠障礙特別門診看看~~ 不過能睡著真的已經很好了... 我覺得失眠比較慘...>< --

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