※ 引述《swopehe (Serenity)》之铭言： : 近来发现自己好像有偏好吃甜食的习惯 (饭後亦然) : (如巧克力,茶冻等小点心) 但绝大部分我的饮食都很清淡 : 而且相当重视正餐,此外因为我从小就吃素, : 但出外求学几年来好像不太重视饮食-- : 规律性及品质皆然,往往只求果腹就好 : 不知会不会是因为正餐吃不饱的缘故才让我想再吃零食呢? : (回到家里的话就比较不会在正餐後吃些杂七杂八的了) 老实说饭後吃点甜食让人感觉很幸福ㄝ.... 而且有一种"嗯~~这餐完美的结束了"的感觉... 在吃成肥猪前...应该是戒不掉吧我~~:Q : 之前暑假严重到去看中医,吃药调养了一段时间 : 医生告诉我很多观念,其中一大因素是"肝肾两伤" : 近来这个情形虽有稍稍改善 : 但好像还是没有从根本疗癒 : 依然嗜睡(不过这个情形只有在假日才有 : 但我之前在学期中也曾有过一下课就瘫了的情形, : 极度的劳累又好像无端无故,晚上也想规律入眠 : 但睡眠品质奇差无比,而下课後又像昏睡般一样 : 如此恶性循环),不过这是久一点前的事了 : 从自己的病史来看,总觉得吃药後虽然有改善 : 但还是没有根本改善,平常忙碌又很难要求自己贯彻决心 : (不过我相信这是意志力问题) : 相信这个毛病很多大学生多少都有 : 不知大家对这个问题有没有什麽看法呢? 有一种夜间肌肉挛缩症... 是睡觉当中...肢体(通常下肢)间歇性的抽筋... 因为脚的肌肉老是抽动不停...睡眠受到干扰.... 没有办法进入第三..四期的深睡期... 第二天早上醒来...总觉得没有睡足会间断的打瞌睡..... 中医说...脾胃之虚..怠惰嗜卧.... 经常思虑多..好动脑或饮食控制失当的人... 往往伤脾...影养脾运化能力... 当脾胃功能欠佳时...容易气血不足... 气血两虚的结果是脑部供氧不足..易昏沈嗜睡... 脾胃另一个重要功能是代谢湿气... 当脾胃功能差...体质又偏湿热时.... 往往无法有效化解湿气... 会出现身体沈重...精神不振...想睡觉或胸闷的症状..... 不过"肝肾两伤"我就不太清楚了~~:P 调整作息饮食或多运动应该有帮助.... 因为运动能强化心肾...带动气血循环...有利肺部做气体交换... 肺强..脾也跟着强... 即使体内有湿阻碍也能一一化解去湿... 如果真的很困扰.... 或许可以去长庚的睡眠障碍特别门诊看看~~ 不过能睡着真的已经很好了... 我觉得失眠比较惨...>< --

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