※ 引述《peter308 (pete)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 ask 看板] : 作者: peter308 (pete) 看板: ask : 標題: [問題] 如何解決長久坐著產生的腰痛問題? : 時間: Fri Oct 15 12:09:30 2004 : 這兩各月跑實驗室很勤,加上跑電腦模擬!幾乎天天坐在電腦前! : 最近身體發出了警訊, : 1.肩膀會酸痛 : 2.腰部上方兩側和脊椎會痛(連睡覺都會痛) : 3.胃部常會脹氣,接著併發頭暈 : 我最近有運動,因此我認為問題是出在坐姿和設計不良的椅子 : 實驗室的椅子是有弧度的那種,靠近腰部的脊椎好像都會懸空(沒有支撐點) : 久而久之,那部位的脊椎和附近的肌肉群就會特別酸,真的坐久會很累! : 可以請問大大這方面的問題要找誰解決?看中醫?或西醫?或買個健康的座椅....等等 : 可以請有這方面的經驗的大大不吝提供資訊,小弟感激不盡! 只能自己提醒自己,每隔個30分鐘左右, 起身離坐椅伸展一下身體, 手臂繞大圈圈盡量拉開肩膀的緊繃,再拉到後面緊握, 再來扭扭腰,下半身不動只扭轉上半身,左右交替扭轉到極限拉開腰部肌肉... 再來就保持坐姿端正...(貼張提示紙條在螢幕前面吧...) 以上是最省錢的辦法... 不然就設定手機自動提醒自己起身動一動...^^"... --

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