※ 引述《peter308 (pete)》之铭言： : ※ [本文转录自 ask 看板] : 作者: peter308 (pete) 看板: ask : 标题: [问题] 如何解决长久坐着产生的腰痛问题? : 时间: Fri Oct 15 12:09:30 2004 : 这两各月跑实验室很勤,加上跑电脑模拟!几乎天天坐在电脑前! : 最近身体发出了警讯, : 1.肩膀会酸痛 : 2.腰部上方两侧和脊椎会痛(连睡觉都会痛) : 3.胃部常会胀气,接着并发头晕 : 我最近有运动,因此我认为问题是出在坐姿和设计不良的椅子 : 实验室的椅子是有弧度的那种,靠近腰部的脊椎好像都会悬空(没有支撑点) : 久而久之,那部位的脊椎和附近的肌肉群就会特别酸,真的坐久会很累! : 可以请问大大这方面的问题要找谁解决?看中医?或西医?或买个健康的座椅....等等 : 可以请有这方面的经验的大大不吝提供资讯,小弟感激不尽! 只能自己提醒自己,每隔个30分钟左右, 起身离坐椅伸展一下身体, 手臂绕大圈圈尽量拉开肩膀的紧绷,再拉到後面紧握, 再来扭扭腰,下半身不动只扭转上半身,左右交替扭转到极限拉开腰部肌肉... 再来就保持坐姿端正...(贴张提示纸条在萤幕前面吧...) 以上是最省钱的办法... 不然就设定手机自动提醒自己起身动一动...^^"... --

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