※ 引述《auxmathew (mat)》之銘言： : 建議你不要馬上"起床"...我的意思是起床的姿勢... : 比較好的方法是側身起床...你家養狗的話去看你家小狗怎麼起來的咩~~ : 假如直接向仰臥起坐那種起來的方法比較不好... : 還有你可以直接在床上做點瑜珈...或是一些輕鬆的拉伸動作~~ : 至於你說語言的話...我是不清楚不過好像是8-10是第一階段的黃金時刻 : 還是7-9不確定...你查一下咩~~ : 不過倒是睡覺前是背科的黃金時刻=.=... 其實要盡可能立即起床比較好@@ 自己以前的經驗是，冬天時，因為天氣太冷一直窩在被窩裡， 心裡想著先做這樣的起床姿勢，再做那樣的起床姿勢， 結果一直不斷的做，也的確越來越接近起床動作完成， 動作也不斷的微分，幾乎進入了「飛失勿動」的境界，最後也真的起來了... 但原定是至少要七點半出門，結果是眼睛看到指針走到七點半， 才立即從床上跳下來，把東西一抓就衝出門... 這時才知道，慢慢的起床只是給自己多睡一會的合理藉口， 真正對起床有幫助的是，眼睛看到指針走到七點半時所帶來的緊張... -- ※ 編輯: hjdmllmedbu 來自: 218.160.37.147 (09/16 22:04)