※ 引述《auxmathew (mat)》之铭言： : 建议你不要马上"起床"...我的意思是起床的姿势... : 比较好的方法是侧身起床...你家养狗的话去看你家小狗怎麽起来的咩~~ : 假如直接向仰卧起坐那种起来的方法比较不好... : 还有你可以直接在床上做点瑜珈...或是一些轻松的拉伸动作~~ : 至於你说语言的话...我是不清楚不过好像是8-10是第一阶段的黄金时刻 : 还是7-9不确定...你查一下咩~~ : 不过倒是睡觉前是背科的黄金时刻=.=... 其实要尽可能立即起床比较好@@ 自己以前的经验是，冬天时，因为天气太冷一直窝在被窝里， 心里想着先做这样的起床姿势，再做那样的起床姿势， 结果一直不断的做，也的确越来越接近起床动作完成， 动作也不断的微分，几乎进入了「飞失勿动」的境界，最後也真的起来了... 但原定是至少要七点半出门，结果是眼睛看到指针走到七点半， 才立即从床上跳下来，把东西一抓就冲出门... 这时才知道，慢慢的起床只是给自己多睡一会的合理藉口， 真正对起床有帮助的是，眼睛看到指针走到七点半时所带来的紧张... -- ※ 编辑: hjdmllmedbu 来自: 218.160.37.147 (09/16 22:04)