作者mecontrol (泣求人類..關懷地球生態)
看板regimen
標題Re: [疾病] 請問一下睡眠的小問題....
時間Fri Sep 10 10:05:19 2004
我覺得 這是心病 心病還得心藥醫
如果一星期之中 一兩天覺得壓力大
為應付外界危機 身體處於緊張情緒之下
那或許還好 但是
如果長期患得患失 緊張西西 那麼
可能得嘗試學習調適面對壓力的一些正面想法
例如：盡人事 聽天命; 船到橋頭自然直;
能解決的事情 就去解決 就會解決
不能解決的事情 擔心也沒用;
快樂過一天 痛苦也是過一天
不如快樂過日子 etc.
或是找要好親友 訴訴苦
都是有助於釐清思緒 沈澱情緒的好方法
※ 引述《ja5117 ( NN N  )》之銘言：
: 請問一下睡眠的問題...
: 只要我有壓力的存在 我幾乎都會淺眠...就是會做很多夢...很容易醒來
: so..導致隔天的精神很差...
: 不知道大家有沒有克服淺眠的辦法呢? 讓我睡一個香甜的好覺:)
: 感激不盡
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願為雪中炭，不作錦上花。
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◆ From: 140.112.25.150
1F：→ hjdmllmedbu:前面有人推運動，這就是治心病的絕好方。 218.160.25.59 09/10