※ 引述《aki (海喔！嗨唷！)》之銘言： : 很報歉又問同樣的問題, : 因為今天跑步完回來洗澡時,...發現膝蓋真的是紅到不行.... : 其實我有點擔心是不是裡面已經老化了. : 可是目前又還沒收到家人給我的glucosamine... : 那我目前應該做啥來補救? : 比方說吃的方面,休養....等等.... : 還有我真的不明白為何會這樣.....是我的膝蓋生病了嗎??? : 謝謝...... 我本身是運動員 其實也不是職業級的 不過運動量非常大 您的經驗我也有過 如過你是說在洗熱水澡的時候 (強調熱水是為了排除冷水澡，而非真的很熱) 膝蓋關節部位出現紅色 但是並不會疼痛 那就跟我之前一樣 是屬於運動過度 當然 肌腱韌帶部位也開始發炎 這當然算是一個negative的訊息 但是說到嚴重度 應該沒有想像中的糟糕 真要確知是否老化 還是得靠醫生檢驗的 建議當然是要修養一下 特別保護膝蓋 睡覺的時候腿部墊高 運動時最好帶著護膝避免受寒 可以的話 穿好一點的鞋子去跑步 (好的氣墊慢跑鞋可以減低膝蓋所受到的反作用衝擊) 最後我在想 外國的glucosamine通常都比台灣製的好耶...... -- 以上 僅供參考 敬請斧正 謝謝 --

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