※ 引述《aki (海喔！嗨唷！)》之铭言： : 很报歉又问同样的问题, : 因为今天跑步完回来洗澡时,...发现膝盖真的是红到不行.... : 其实我有点担心是不是里面已经老化了. : 可是目前又还没收到家人给我的glucosamine... : 那我目前应该做啥来补救? : 比方说吃的方面,休养....等等.... : 还有我真的不明白为何会这样.....是我的膝盖生病了吗??? : 谢谢...... 我本身是运动员 其实也不是职业级的 不过运动量非常大 您的经验我也有过 如过你是说在洗热水澡的时候 (强调热水是为了排除冷水澡，而非真的很热) 膝盖关节部位出现红色 但是并不会疼痛 那就跟我之前一样 是属於运动过度 当然 肌腱韧带部位也开始发炎 这当然算是一个negative的讯息 但是说到严重度 应该没有想像中的糟糕 真要确知是否老化 还是得靠医生检验的 建议当然是要修养一下 特别保护膝盖 睡觉的时候腿部垫高 运动时最好带着护膝避免受寒 可以的话 穿好一点的鞋子去跑步 (好的气垫慢跑鞋可以减低膝盖所受到的反作用冲击) 最後我在想 外国的glucosamine通常都比台湾制的好耶...... -- 以上 仅供参考 敬请斧正 谢谢 --

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