※ 引述《handsomecat3 (海邊漂來的椰子)》之銘言： : ※ 引述《apple323 (λ愛 不分性別λ )》之銘言： : : 第一次來到這個版 : : 已看過了 : : 卻對於如何養肝還是有所疑問 : : 因為我的伴現在23歲 : : 卻很容易疲勞 : : 據中醫師所言是因為肝不好 : : 也許是前一兩年喝酒熬夜傷肝所致 : : 現在她的工作是房地產經紀人 : : 常常到凌晨一點才睡 : : 由於工作的關係很難在11點前入睡 : : (所以早睡真的是不行>"<) : : 曾聽朋友說蜆精對肝很有幫助 : : 但是她非常厭惡那種味道 : : 想請問各位大大是否能提供一些食物或飲品 : : 能幫助肝功能的呢 : : 看她總是容易疲勞又常常感冒生病真是非常心疼~"~ : : 先說聲謝謝了^^" : 整天容易疲勞 無精打采 就要懷疑是肝出問題了 : 要開始注意均衡營養和正常作息(避免飲酒熬夜) : 肝臟是個再生能力很強的器官 因此只要營養補充得當 : 受損的肝臟組織都能迅速的修補 : 蛋白質是最關鍵的營養素 攝取充足一方面利於肝細胞再生 : 一方面可避免肝臟的退化 : 也要注意五穀根莖類食物的攝取 它們可以提供充足的熱量 把蛋白質節省下來 : 用在細胞組織的再生 少量多餐是被建議的方式 暴飲暴食則會增加肝臟的負擔븊: 不利於肝臟復原 另外 : 維生素A，B群，C，E都是特別需要注意的營養素 : 酒 藥物 醃燻食物零食等垃圾食物 都會增加肝臟的負擔 : 過量的油炸食物及咖啡因會對肝臟細胞造成刺激 : 不要隨意服用成藥乃至於「肝藥」 它們往往會造成肝臟更大的傷害 . 之前提過 藥物乃是有功效的化合物濃縮稱之 健康食品之所以能稱做食品 乃在於一般我們對於食品的認知是: 每天吃也不會有礙健康 用白話說 有病的人吃藥 沒病的人要保健則吃健康食品 但是一定要注意食用的劑量問題 中華民國衛生署核可登記為「健康食品」截至2003.4.20日共有35件 (www.doh.gov.tw/ufile/Doc/健康食品清單920430.doc) 可以上網看看 其中有保肝的產品 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.91.19