※ 引述《handsomecat3 (海边漂来的椰子)》之铭言： : ※ 引述《apple323 (λ爱 不分性别λ )》之铭言： : : 第一次来到这个版 : : 已看过了 : : 却对於如何养肝还是有所疑问 : : 因为我的伴现在23岁 : : 却很容易疲劳 : : 据中医师所言是因为肝不好 : : 也许是前一两年喝酒熬夜伤肝所致 : : 现在她的工作是房地产经纪人 : : 常常到凌晨一点才睡 : : 由於工作的关系很难在11点前入睡 : : (所以早睡真的是不行>"<) : : 曾听朋友说蚬精对肝很有帮助 : : 但是她非常厌恶那种味道 : : 想请问各位大大是否能提供一些食物或饮品 : : 能帮助肝功能的呢 : : 看她总是容易疲劳又常常感冒生病真是非常心疼~"~ : : 先说声谢谢了^^" : 整天容易疲劳 无精打采 就要怀疑是肝出问题了 : 要开始注意均衡营养和正常作息(避免饮酒熬夜) : 肝脏是个再生能力很强的器官 因此只要营养补充得当 : 受损的肝脏组织都能迅速的修补 : 蛋白质是最关键的营养素 摄取充足一方面利於肝细胞再生 : 一方面可避免肝脏的退化 : 也要注意五谷根茎类食物的摄取 它们可以提供充足的热量 把蛋白质节省下来 : 用在细胞组织的再生 少量多餐是被建议的方式 暴饮暴食则会增加肝脏的负担븊: 不利於肝脏复原 另外 : 维生素A，B群，C，E都是特别需要注意的营养素 : 酒 药物 腌燻食物零食等垃圾食物 都会增加肝脏的负担 : 过量的油炸食物及咖啡因会对肝脏细胞造成刺激 : 不要随意服用成药乃至於「肝药」 它们往往会造成肝脏更大的伤害 . 之前提过 药物乃是有功效的化合物浓缩称之 健康食品之所以能称做食品 乃在於一般我们对於食品的认知是: 每天吃也不会有碍健康 用白话说 有病的人吃药 没病的人要保健则吃健康食品 但是一定要注意食用的剂量问题 中华民国卫生署核可登记为「健康食品」截至2003.4.20日共有35件 (www.doh.gov.tw/ufile/Doc/健康食品清单920430.doc) 可以上网看看 其中有保肝的产品 --

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