※ 引述《svaca (svaca)》之銘言： (恕刪) 我以前也是有鼻塞的毛病，後來經由瑜珈的練習，現在已經根治了哦 所以提供你參考 如果不方便學瑜珈，至少可以使用第5點，鼻子洗淨法，效果不錯。 ---------------------------------------------------------------------------- 鼻子的毛病，似乎頸椎上部歪曲的情況相當多，這是因為脖子姿勢不良所引起的歪曲 。請將脖子後面的凹處完全引直看看，一定會感到舒暢輕鬆。 建議練習的姿勢或方法 1.魚式：不僅可強化頸椎和腰椎，也因此刺激了腦下垂體、松果腺、甲狀腺，促進荷爾蒙 的分泌提高，強化體力。對鼻竇炎有效。 2.柔軟脖子；強化頸椎，促進脖子血液循環。 3.犁鋤式：可矯正頸椎的歪曲，促進血液循環。因刺激了背部的要點，可強化神經和筋肉 ，而使送往脖子上部的血液循環改善。對於鼻塞、鼻炎有立即的效果。 4.扭轉的姿勢：要製造正確姿勢首先要強化背骨和腰部，因此，要做扭轉的姿勢。強化 5.鼻子的洗淨：鼻子的洗淨是印度的獨特方法，用水洗濯鼻孔，可刺激鼻內的末梢神經 和黏膜，還可以將吸入的病毒等等洗淨。首先，先準備一杯溫水，倒出 少量放在手掌心上，用鼻孔將這水吸入。兩邊的鼻孔無法一起吸入，所 以先用手指按住一邊的鼻翼，再用另外一邊的鼻孔將水吸入。需將吸入 後的溫水從鼻孔或喉嚨流出來。當流行性感冒期時，早晚洗淨2至3回即 可。太過多次，會導致鼻內的黏膜疼痛。 (以上摘自 蔡狄秋 練瑜珈治百病 文國書局出版 ) -- 歡迎參觀我的新聞台 http://mypaper.pchome.com.tw/news/occst2002/ 與我一同分享快樂時光 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.96