※ 引述《svaca (svaca)》之铭言： (恕删) 我以前也是有鼻塞的毛病，後来经由瑜珈的练习，现在已经根治了哦 所以提供你参考 如果不方便学瑜珈，至少可以使用第5点，鼻子洗净法，效果不错。 ---------------------------------------------------------------------------- 鼻子的毛病，似乎颈椎上部歪曲的情况相当多，这是因为脖子姿势不良所引起的歪曲 。请将脖子後面的凹处完全引直看看，一定会感到舒畅轻松。 建议练习的姿势或方法 1.鱼式：不仅可强化颈椎和腰椎，也因此刺激了脑下垂体、松果腺、甲状腺，促进荷尔蒙 的分泌提高，强化体力。对鼻窦炎有效。 2.柔软脖子；强化颈椎，促进脖子血液循环。 3.犁锄式：可矫正颈椎的歪曲，促进血液循环。因刺激了背部的要点，可强化神经和筋肉 ，而使送往脖子上部的血液循环改善。对於鼻塞、鼻炎有立即的效果。 4.扭转的姿势：要制造正确姿势首先要强化背骨和腰部，因此，要做扭转的姿势。强化 5.鼻子的洗净：鼻子的洗净是印度的独特方法，用水洗濯鼻孔，可刺激鼻内的末梢神经 和黏膜，还可以将吸入的病毒等等洗净。首先，先准备一杯温水，倒出 少量放在手掌心上，用鼻孔将这水吸入。两边的鼻孔无法一起吸入，所 以先用手指按住一边的鼻翼，再用另外一边的鼻孔将水吸入。需将吸入 後的温水从鼻孔或喉咙流出来。当流行性感冒期时，早晚洗净2至3回即 可。太过多次，会导致鼻内的黏膜疼痛。 (以上摘自 蔡狄秋 练瑜珈治百病 文国书局出版 ) -- 欢迎参观我的新闻台 http://mypaper.pchome.com.tw/news/occst2002/ 与我一同分享快乐时光 --

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