※ 引述《kovivi (減肥第三天 )》之銘言： : 我每天早上都會喝五百到1000cc的水 : 吃五六顆加州蜜棗和一顆很大的芭樂或頻果當早餐 : 請問這樣適當嗎?? : ps.這是我唯一不會便秘的早餐 : 吃完這些就吃不下別的了 我也是會吃新鮮水果當早餐 因為胃不是很好...剛起床就吃一般的早餐反而會很痛苦... 不過 我建議 儘量不要空腹吃冰的水果 還有體質不同 有些水果也要避免食用或少吃 有本書是專門介紹各種水果的 特性啦 時令啦 怎麼選購 什麼樣體質的人應該要忌口 還有熱量表 簡易的食譜...等等 滿實用的 有興趣可以去翻翻... 水果養身事典 三采文化 出版 -- 這家出版社出了一系列養身的書 我覺得都滿不錯的 大家可以去參考看看喔~ ^^ --

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