【自己在家做藥浴】 http://health.icareasia.com.tw/feature/spring/spa3.html 撰文 / 陳潮宗醫師 　藥浴是藉由溫度與水波的活動加入芳香性藥材，水濕與溫度的結合有加乘的熱敷與水療 的效果，藉由所加入藥材所揮發出來芳香氣味與沐浴的愉快心情，讓身心保持舒暢的感覺 ，對筋骨慢性損傷的復原有正面幫助。除了溫泉硫磺浴有殺疥蟲的作用，實際上，所加入 的芳香藥材，也可藉由皮膚滲透，到達肌肉而有消炎止痛行氣活血效果，香茅草適合各種 體質的藥浴，艾草能祛風濕治手腳冰冷，當歸活血通經絡，川芎辛香竄氣，紅花破血，放 入的藥材種類不用太多，除藉由所添加藥材產生之功能，所散發出來的芳香味，其實就是 近來所流行的芳香療法的一種，一種緩和精神情緒緊張的有效方法。 　藥浴是一種簡單易行的熱敷兼水療法，藥浴與藥洗薰洗法類似，甚至無法加以區別，常 見藥浴可以分為二大類、四小類，介紹如下： 浸泡法： 　不用特殊設備，可以在家中的浴缸，或公共浴場進行，近來吹起復古風，使用檜木箍桶 的浴缸做藥浴，有散發出檜木芳香的味道，且有水溫不易冷卻的優點。 直接法，直接在洗澡水中加入乾燥的花瓣、青草。可以在青草藥店取得，在浴池中直接浸 泡這些花瓣、青草等，有特殊之氣味與優雅的氣氛，最常用的花瓣是玫瑰花。草藥方面最 常用的是香茅草葉與艾葉；艾就是端午節掛在門口避邪的一種草，葉面綠色，背面絨白色 的一種草藥，揉搓有濃郁的香味。其他所有有帶芳香性的花草皆可用來做藥浴的材料，如 薄荷、芥子等。由於水溫若太低即無法有效讓成分釋出，可先將這些藥草材料加水熬煮， 淬取濃汁，再倒入澡盆中，加水調到適當溫度即可浸泡。適用於各種筋骨酸痛的慢性期。 精油稀釋浸泡法： 　不同的揮花精油，有不同的香味，可營造出不同的氣氛，如果把這些有香味的揮發精油 倒入水中泡澡，倒是可以讓我們達到調節情緒、舒緩身心、忘記疼痛的效果。但有些專家 說，藥浴可以針對某些酸痛設計，有直接治療的效果；我認為仍待研究。硫磺藥浴最大的 作用在於祛除皮膚病，尤其以消除疥蟲感染或體蝨、因蝨的寄生最為有效。但應連續浸泡 數日，一日2～3次效果最好。若皮膚特別乾燥或過敏者，硫磺浴時應特別小心。 蒸汽藥浴法： 　即用帶有藥物之蒸汽蒸薰身體。優點是不必泡在水中，不擔心衛生問題；但必須有特殊 的設備。 蒸薰藥浴法： 　使用加熱的設備讓藥氣蒸發，以蒸薰身體。現在有人設計一種產品，人坐在玻璃纖維的 罩子中，僅頭部露出來，罩中利用加熱藥水，蒸發濃縮中藥液或揮發性精油，產生芳香蒸 氣煙霧，而達到蒸薰的作用，有些似蒸氣浴。選用的藥材有中藥藥洗與芳香精油為主。對 蒸氣浴有興趣的家庭可以買一部。在家裡蒸薰藥浴可以用茶壺裝水放入草藥或精油，至於 電磁爐或電熱茶壺上加熱，利用壺嘴冒出之蒸汽來蒸薰，也有不錯的效果。 高壓蒸汽沖洗法： 　採用高壓蒸汽鍋爐，引導高壓蒸氣通過藥槽，把草藥的成分帶出來。草藥蒸汽以沖澡的 方式沖洗身體或部位，兼有按摩浴的效果。放置的草藥以艾草、川芎、當歸、薄荷，或活 血化瘀之紅花等芳香性的草藥為主。 -- 昔日寒山問於拾得曰： 世間 謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處置乎？ 拾得云：只是 忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。 --

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