【自己在家做药浴】 http://health.icareasia.com.tw/feature/spring/spa3.html 撰文 / 陈潮宗医师 　药浴是藉由温度与水波的活动加入芳香性药材，水湿与温度的结合有加乘的热敷与水疗 的效果，藉由所加入药材所挥发出来芳香气味与沐浴的愉快心情，让身心保持舒畅的感觉 ，对筋骨慢性损伤的复原有正面帮助。除了温泉硫磺浴有杀疥虫的作用，实际上，所加入 的芳香药材，也可藉由皮肤渗透，到达肌肉而有消炎止痛行气活血效果，香茅草适合各种 体质的药浴，艾草能祛风湿治手脚冰冷，当归活血通经络，川芎辛香窜气，红花破血，放 入的药材种类不用太多，除藉由所添加药材产生之功能，所散发出来的芳香味，其实就是 近来所流行的芳香疗法的一种，一种缓和精神情绪紧张的有效方法。 　药浴是一种简单易行的热敷兼水疗法，药浴与药洗薰洗法类似，甚至无法加以区别，常 见药浴可以分为二大类、四小类，介绍如下： 浸泡法： 　不用特殊设备，可以在家中的浴缸，或公共浴场进行，近来吹起复古风，使用桧木箍桶 的浴缸做药浴，有散发出桧木芳香的味道，且有水温不易冷却的优点。 直接法，直接在洗澡水中加入乾燥的花瓣、青草。可以在青草药店取得，在浴池中直接浸 泡这些花瓣、青草等，有特殊之气味与优雅的气氛，最常用的花瓣是玫瑰花。草药方面最 常用的是香茅草叶与艾叶；艾就是端午节挂在门口避邪的一种草，叶面绿色，背面绒白色 的一种草药，揉搓有浓郁的香味。其他所有有带芳香性的花草皆可用来做药浴的材料，如 薄荷、芥子等。由於水温若太低即无法有效让成分释出，可先将这些药草材料加水熬煮， 淬取浓汁，再倒入澡盆中，加水调到适当温度即可浸泡。适用於各种筋骨酸痛的慢性期。 精油稀释浸泡法： 　不同的挥花精油，有不同的香味，可营造出不同的气氛，如果把这些有香味的挥发精油 倒入水中泡澡，倒是可以让我们达到调节情绪、舒缓身心、忘记疼痛的效果。但有些专家 说，药浴可以针对某些酸痛设计，有直接治疗的效果；我认为仍待研究。硫磺药浴最大的 作用在於祛除皮肤病，尤其以消除疥虫感染或体蝨、因蝨的寄生最为有效。但应连续浸泡 数日，一日2～3次效果最好。若皮肤特别乾燥或过敏者，硫磺浴时应特别小心。 蒸汽药浴法： 　即用带有药物之蒸汽蒸薰身体。优点是不必泡在水中，不担心卫生问题；但必须有特殊 的设备。 蒸薰药浴法： 　使用加热的设备让药气蒸发，以蒸薰身体。现在有人设计一种产品，人坐在玻璃纤维的 罩子中，仅头部露出来，罩中利用加热药水，蒸发浓缩中药液或挥发性精油，产生芳香蒸 气烟雾，而达到蒸薰的作用，有些似蒸气浴。选用的药材有中药药洗与芳香精油为主。对 蒸气浴有兴趣的家庭可以买一部。在家里蒸薰药浴可以用茶壶装水放入草药或精油，至於 电磁炉或电热茶壶上加热，利用壶嘴冒出之蒸汽来蒸薰，也有不错的效果。 高压蒸汽冲洗法： 　采用高压蒸汽锅炉，引导高压蒸气通过药槽，把草药的成分带出来。草药蒸汽以冲澡的 方式冲洗身体或部位，兼有按摩浴的效果。放置的草药以艾草、川芎、当归、薄荷，或活 血化瘀之红花等芳香性的草药为主。 -- 昔日寒山问於拾得曰： 世间 谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？ 拾得云：只是 忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。 --

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