※ 引述《Irence (願君常得無礙智)》之銘言： : 最近想進行斷食排毒療法 : 有人可以分享一下嗎？ : 謝謝 呃...我斷食過三天 不過整個過程我花了五天才完成 頭一天我是從早餐開始慢慢減少正常餐量 到晚餐時只吃了一根香蕉 接下來的三天只喝水和果汁 最後一天是從早餐開始慢慢增加到正常餐量 斷食的時候不能連糖分都不吃喔 因為身體消耗掉肝醣後就會開始燃燒脂肪 會有酮酸產生 多了會酮酸中毒 如果是長期斷食還是有人指導比較好 斷食那幾天精神都很不錯 也不會像平常一樣很想睡午覺 只是排便都稀稀疏疏的像沒濾過渣的果菜汁 看了不很習慣 本來想說下次來斷久一點的 但是自忖受不了食物誘惑就沒了 如果你要斷的話 先從一天開始 然後休息一陣子 再試試斷兩天的 初學斷食的最好能慢慢加長斷食天數 --

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