作者zwz (okla)
看板wholesome
标题Re: [问题]有没有人有断食经验呀？
时间Thu May 20 13:10:27 2004
※ 引述《Irence (愿君常得无碍智)》之铭言：
: 最近想进行断食排毒疗法
: 有人可以分享一下吗？
: 谢谢
呃...我断食过三天
不过整个过程我花了五天才完成
头一天我是从早餐开始慢慢减少正常餐量
到晚餐时只吃了一根香蕉
接下来的三天只喝水和果汁
最後一天是从早餐开始慢慢增加到正常餐量
断食的时候不能连糖分都不吃喔
因为身体消耗掉肝醣後就会开始燃烧脂肪
会有酮酸产生
多了会酮酸中毒
如果是长期断食还是有人指导比较好
断食那几天精神都很不错
也不会像平常一样很想睡午觉
只是排便都稀稀疏疏的像没滤过渣的果菜汁
看了不很习惯
本来想说下次来断久一点的
但是自忖受不了食物诱惑就没了
如果你要断的话
先从一天开始
然後休息一阵子
再试试断两天的
初学断食的最好能慢慢加长断食天数
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.7.249
1F：推 Irence:谢谢分享 140.112.244.96 05/20