※ 引述《SHANDer (可黏阿)》之銘言： : 大家好 : 我今年3X歲，遙記得我國小的時候，每天都有用不完的精力 : 但自從我國中開始，每天就開始睡不飽的感覺 : 臉上隨時都掛有黑眼圈 : 每天都要睡滿7~8小時，才"有機會"有"精神飽滿"的感覺 : 我有手腳會流汗的問題 : 在變天、下雨、季節變化、濕度高、悶熱等等 : 的時候，會大量手腳出汗，而且異常疲憊，這些日子則是可以一睡一整天 : 有時候也不是想睡覺，但就是很想臥床(有點像失眠睡不著但又沒有精神) : 我還都依稀記得國小以前那股青春活力能量充足的感覺 : 但成年後很少有機會有那種狀態，每天都滿滿的累 : 好處是我幾乎不會失眠，壞處是我人生也差不多給我睡完了 : 我每天起床就運動(70%有氧、30%重訓，已經持續三個月了) : 有看中醫調整體質也調了兩三個月 : 看西醫身體檢查(沒有任何異狀超級健康) : 上下班時間超正常(正常到覺得明明是該衝刺的年紀但是身體跟不上) : 不熬夜不抽菸不喝酒 : 真的有點"走投無路"(?) : 已經不知道該怎麼辦了? : 有的時候覺得是自己太懶了....又自責又怨天尤人 : 因為一般人說很累，我看他們"精神"都是好的 : 我就始終保持在低水平的能量狀態 : 不知道靜坐版的大家有沒有誰有雷同的問題 : 靠靜坐可以改善?法門是什麼呢? : 先謝謝回答 接受它 為何要和以前的自己比? 為何不想面對自己身體成年後,身體能量代謝所產生與以往不同的變化?? 為何追求且以為過去那種狀態才是美好?? 這不就是心態在造作嗎?? 好的喜歡,壞的討厭...好與壞都是自以為是 青春的肉體又能怎樣? 無常一來,也可能年紀輕輕死於非命 如果沒有預防醫學,疫苗注射...很多人都不一定能活到目前的年紀 都不知道登出輪回過幾次了 身體夠用就好,一切為心造,你心態沒調整,一直處於不滿足 再怎樣養身健身保養也不可能讓身體回春 如果心態健康,每天能睡醒起床,就覺得感恩,沒有突然登出 飢來吃飯困來眠,不過份追求,清楚這些生理變化,不過份追求回春 正常生活,有一個人的身體可用,就已經非常非常非常富足了 真的不要有太多妄想,不然心苦的是自己 現在是疫情時代,台灣是天災國家在家也不安全,路上交通紊亂,出門酒駕飛車 每一天能無事活著,已不容易,多懷抱感恩心,樂觀積極面對生命的變化 死前回顧時能微笑滿足不枉此生....那就算天年善終了 靜坐練功調五事的根本是要調整心態... 至於調身調息調飲食調睡眠...只是過程 -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/meditation/M.1608104666.A.75B.htm ※ 編輯: poohkoala (27.247.2.197 臺灣), 12/16/2020 15:47:21