日期：2016/12/10 (六) 時間：10:00-17:00 (9:30開始報到) 地點：法鼓山淡水辦事處 名額：10人 四次課程，敬請全部參與，可請假一次但須事先通知，第一次沒參假者仍可報名 簡介： 「制心一處，無事不辦」，只要能把心專注在一處，便沒完成不了的事情！ 您有沒有這樣的經驗：原以為一心多用可以事半功倍，結果卻總是事倍功半；一次專注完 成一件事，反而有著效率與品質? 集中的心，讓事情更簡單，專注於一件事，問題迎刃而解！ 禪修從放鬆入手，再慢慢的將心往內收攝，讓念頭更穩定，專注於一個「方法」，這就是 「集中心」！ 焦慮過去、擔憂未來、沒有活在當下，並且一再的拿記憶修理自己。雖然你可能沒發現， 但這就是輪迴！因為你一直重複自造出痛苦。 學習讓自己的心一次只做一件事，不是機械式的做一件事，而是做好「當下」。 從放鬆到集中，禪修就是活在當下的心，這稱作「正念」。 正念是奇蹟，而且垂手可得，但我們不識珍寶，耀眼的鑽石卻被我們當做炭來燒。 「放鬆式的集中」，就是禪修的基本方法，有如「善調琴絃，不緩不急」，才可以彈奏出 美妙的樂章。 一起來，面對自己、認識自己、並且成長自己！生活、生命可能因此變得不一樣~ 報名網址: https://goo.gl/forms/PPRpz4WkztEBMmpa2 法鼓山淡水辦事處 --

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