日期：2016/12/10 (六) 时间：10:00-17:00 (9:30开始报到) 地点：法鼓山淡水办事处 名额：10人 四次课程，敬请全部参与，可请假一次但须事先通知，第一次没参假者仍可报名 简介： 「制心一处，无事不办」，只要能把心专注在一处，便没完成不了的事情！ 您有没有这样的经验：原以为一心多用可以事半功倍，结果却总是事倍功半；一次专注完 成一件事，反而有着效率与品质? 集中的心，让事情更简单，专注於一件事，问题迎刃而解！ 禅修从放松入手，再慢慢的将心往内收摄，让念头更稳定，专注於一个「方法」，这就是 「集中心」！ 焦虑过去、担忧未来、没有活在当下，并且一再的拿记忆修理自己。虽然你可能没发现， 但这就是轮回！因为你一直重复自造出痛苦。 学习让自己的心一次只做一件事，不是机械式的做一件事，而是做好「当下」。 从放松到集中，禅修就是活在当下的心，这称作「正念」。 正念是奇蹟，而且垂手可得，但我们不识珍宝，耀眼的钻石却被我们当做炭来烧。 「放松式的集中」，就是禅修的基本方法，有如「善调琴弦，不缓不急」，才可以弹奏出 美妙的乐章。 一起来，面对自己、认识自己、并且成长自己！生活、生命可能因此变得不一样~ 报名网址: https://goo.gl/forms/PPRpz4WkztEBMmpa2 法鼓山淡水办事处 --

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