靜坐板的各位好， 我是位舞者、練瑜珈人，也有在參與內觀 板上的前輩都很厲害，我還只是粗淺地在觀息觀呼吸而已 因為工作的關係，把自己家裡的客廳佈置成一個可以練身體的寬敞地方 除了教課以外，自己早上也會在這裡晨練， 主要是練瑜珈，有時是馬步或內觀 內觀當然是很個人的事情 但我修為還淺，一個人觀常常觀到不知哪裡去 作息也不容易自我要求 目前跟一到兩位朋友有在約早起打坐，一週一到兩次 大約是早上6~10點間，不一定，看大家時間 一次坐大約一個小時 因為我們都有內觀十日營的經驗， 所以打坐時會放葛印卡的吟唱與指導來輔助 如果你的打坐並不是走內觀的方式，我們也可以單純設鬧鐘 只要不會干擾彼此就好 如果有朋友住附近不遠 歡迎一同共修 ●空間照片 http://tinyurl.com/z4se94u ●地點：永和區博愛街19巷，藝術街社區內 ●內容：形式不拘，自主練習，無旁人指導，不交談。 我的晨練以ashtanga mysore為主，有時會是蹲馬步或靜坐內觀。 ●人數：最多四位 ●不收費，共同恢復場地 ●可沖澡，自備毛巾、水杯、替換衣 有意者請私信，或加LINE: robot0408 --

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