静坐板的各位好， 我是位舞者、练瑜珈人，也有在参与内观 板上的前辈都很厉害，我还只是粗浅地在观息观呼吸而已 因为工作的关系，把自己家里的客厅布置成一个可以练身体的宽敞地方 除了教课以外，自己早上也会在这里晨练， 主要是练瑜珈，有时是马步或内观 内观当然是很个人的事情 但我修为还浅，一个人观常常观到不知哪里去 作息也不容易自我要求 目前跟一到两位朋友有在约早起打坐，一周一到两次 大约是早上6~10点间，不一定，看大家时间 一次坐大约一个小时 因为我们都有内观十日营的经验， 所以打坐时会放葛印卡的吟唱与指导来辅助 如果你的打坐并不是走内观的方式，我们也可以单纯设闹钟 只要不会干扰彼此就好 如果有朋友住附近不远 欢迎一同共修 ●空间照片 http://tinyurl.com/z4se94u ●地点：永和区博爱街19巷，艺术街社区内 ●内容：形式不拘，自主练习，无旁人指导，不交谈。 我的晨练以ashtanga mysore为主，有时会是蹲马步或静坐内观。 ●人数：最多四位 ●不收费，共同恢复场地 ●可冲澡，自备毛巾、水杯、替换衣 有意者请私信，或加LINE: robot0408 --

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