作者howfeeling (行)
看板meditation
標題[問題] 靜坐過久會氣動，以及對治妄念的方法
時間Wed May 11 23:09:23 2016
這段時間還蠻常靜坐，一坐最久可以到一小時左右
（有撐過一次80分鐘XDD）
靜坐的方式是用守竅，意守上、中、下丹田，看心情擇一守一處XD
姿勢都以單盤，舌頂上顎為主
一個禮拜靜坐２～３次，平均半小時以上吧
目前我碰到了一些小問題想問問各位意見～～
１、靜坐過久（快到一小時）腳開始痠麻後，會讓自己開始氣動
靜坐時間大約一小時，腳的痛麻熱會變得非常非常明顯，右腳的
情況還好，情況好的話會突然從腳底一陣清涼感上來就不痛了，頂多
是大腿骨盆關節碰地板的地方會慢慢痛起來，而左腳很奇怪都會特別
難受
這種痛麻感越來越令人難以忍受後，自己的呼吸會不自主開始加
快加深，呼吸聲也會變大（曾經被同修說聽起來像快生了 Orz），當
呼吸變這麼"用力"時，可以感覺到體內呼吸的"空間"變得很空很空，
可以察覺很細微氣流在體內的流動
當這種用力呼吸狀態持續一段時間，就會發現體表的氣機開始湧
動，甚至能夠感覺到體表的"氣結"處（不確定，是一種體表悶悶堵堵
的感覺，如：手肘關節、下巴處等等）
不太確定這是自發性的氣動，還是因為靜坐過久腳超級痛麻讓意
識不穩定而導致的氣動
只能說這狀態我必須逼自己專注在體內一處，又要忍受無敵劇痛
劇麻的腳......然後，周身的氣機又會非常的躁動，曾經有一次逼自
己"突破"後，可以感受周身氣團，並且向內縮緊，雙手手指比出特殊
姿勢，原本放在膝蓋上的手慢慢抬起來，定在空中，感覺自己可以用
力的控制，但是不太敢XDDD
那次慢慢收回來下坐後，步履輕盈，意識清境，身心舒暢，非常
棒的體驗......但靜坐的宗旨還是不能讓身動，這樣好像不太好....
在這之後過了半年跑去另外一個身心靈團體玩一下，做了"脈輪
呼吸法"也有類似體驗，手變雞爪浮在空中......
現在靜坐還是卡在一小時左右哈哈，無法突破，氣動發生時就都
讓自己先下坐了，不知道有沒有方式能夠避免氣動，還是這也沒什麼
不好的??! @_@
２、妄念對治
有些時候靜坐狀況不好時，意識比較昏沉，會發現妄念會念念不
斷接踵而來，這時候我都是用觀的方式看著它們，因為真的好難斷得
了
可是這時候狀況來了，看著這些妄念，自己也很清楚是妄念，但
這樣看下去竟然會不知不覺陷進去，就很像在做夢一樣，然後妄念跑
了一下子驚覺不對，又拉回來，最後就不斷地出來又進去，進去又出
來......
這樣的靜坐品質就變不好了QQ，不知道有無其他方式對治妄念
--
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※ 編輯: howfeeling (220.143.199.96), 05/11/2016 23:12:34
1F：→ ccclum : 下座，回歸生活，把沒完成的事情做完，沒做好的事情 05/12 07:24
2F：→ ccclum : 做好。 05/12 07:24
3F：→ ccclum : 至於酸麻的感覺，我覺得自然就好，當然突破是件好事 05/12 07:26
4F：→ ccclum : ，但也要考慮運動傷害的現象，與其硬撐，不如去救國 05/12 07:27
5F：→ ccclum : 團上瑜伽，還可以看到辣妹，不錯的選擇 05/12 07:27
@ccclum
原來看妹還有這招，筆記一下XDDD
不過看的到也很難吃的到啦，與其狂看讓慾念徒生還是老實清修比較好..
推
Sorge : 腳麻的問題, 好像很值得討論一下, 因為一直以來 05/12 11:46
6F：→ Sorge : 一直有人主張, 麻就繼續讓它麻下去, "忍"過去就好了 05/12 11:47
7F：→ Sorge : 不過, 這樣真的會有血液循環不良的風險和後果 05/12 11:50
8F：→ Sorge : 我自己的經驗是, 學靜坐, 其實還要同步學一些 鬆筋 05/12 11:52
9F：→ Sorge : 鬆關節, 以及, 確認如何才是最好坐姿的方法 05/12 11:54
10F：→ Sorge : 通常啦, 若是初學者, 真受不了麻就起來 不要ㄍㄧㄥ 05/12 11:56
11F：→ Sorge : 至於有雜念喔, 那也是很正常的, 不用太大驚小怪囉 05/12 11:57
@Sorge
周遭蠻多都提倡要超越欸，而我自己超越後總有些不同的體驗，不
禁也覺得這是對的
另外，靜坐了一年，之前是一個禮拜一次，這個月開始慢慢的增加
靜坐頻率，這樣還算初學嗎XDD
12F：→ ccclum : 我還是覺得去救國團看正妹比較實在。 05/12 15:16
13F：→ ccclum : 話說之前我上了六個月，挖靠，通體舒暢。 05/12 15:16
14F：→ ccclum : 現在忙連運動都少了，變成一隻肥豬 05/12 15:17
15F：→ ccclum : 能長期保持靜坐的習慣是非常好的，許多商場人士每天 05/12 15:18
16F：→ ccclum : 都會靠靜坐冥想來安定心神，練習久了，靜坐完會對 05/12 15:18
17F：→ ccclum : 穩定性跟注意力有大幅的提升，而雜念紛飛的部分只是 05/12 15:19
18F：→ ccclum : 初期會有的現象，但這也表示.... 正在進步當中 05/12 15:20
19F：→ ccclum : 等到每個相續念頭的生命消失了，自然會回歸初念 05/12 15:20
20F：→ ccclum : 這時再教您斬斷初念的方法，很多事情就清清楚楚了 05/12 15:21
@ccclum
其實覺得我這不算是雜念，而是實實在在的妄想，跟日常生活有一
點關係，但悖離現實非常非常遙遠，已經到了天馬行空，想阻止這樣想
可是就是無法，還有什麼是初念呀？？！
21F：推 mydeargf : 推Sorge 盤腿腿麻 腿麻就血液不循環啊 忍什麼呢 05/12 18:10
@mydeargf
那下次我不要盤腿改正襟危坐，看可不可以超過一小時好了XDDD
※ 編輯: howfeeling (220.143.199.96), 05/12/2016 20:19:58
※ 編輯: howfeeling (220.143.199.96), 05/12/2016 20:46:56
22F：推 ilanese : [閒聊] 靜坐時的干擾 05/12 22:00
24F：→ ccclum : 太簡單了囉，有空見面教一教就會了。 05/12 22:26
25F：推 mydeargf : 我向來認為純靜坐，十年也不會有什麼進展的，腦部也 05/12 23:46
26F：→ mydeargf : 是身體能量所驅動的 05/12 23:46
27F：→ ccclum : 癌細胞上腦，就很難救囉。全球五家藥廠開發失智新藥 05/13 00:19
28F：→ ccclum : 花了約五十億美金，全都研究失敗，嗯嗯 05/13 00:20
29F：→ ccclum : 到底誰說連身體的氣，可以改變腦部。。。 05/13 00:21
30F：→ ccclum : 沒錯啦，如果是扯到胸腺體，或是腎功能代謝(腎絲球 05/13 00:22
31F：→ ccclum : 或是D25衛維生素的生成，也許有點關聯吧 05/13 00:23
32F：→ ccclum : 看來要把所有事情扯到氣之前，還是要多多接觸醫療 05/13 00:26
33F：→ ccclum : 相關知識較佳。不過，要踏進某些產業本來就需要點機 05/13 00:27
34F：→ ccclum : 緣，分享分享些知識囉 05/13 00:28
35F：→ ccclum : 對了，靜坐扯到氣動，那就是氣功的內家功，以呼吸為 05/13 00:29
36F：→ ccclum : 主的命功，不是探究靈魂的性功，自然跟佛家的四禪八 05/13 00:30
37F：→ ccclum : 定就有點差別囉… 05/13 00:30
38F：→ ccclum : 我會提到念念相續，跟斬斷初念，其實這就是在提示 05/13 00:31
39F：→ ccclum : 各位初禪的境界。 05/13 00:32
40F：→ ccclum : 不過，我也看了好幾年，還是沒人寫清楚這方面的知識 05/13 00:33
41F：→ ccclum : 只能說，一切隨緣囉… 05/13 00:34
42F：推 mydeargf : 去找你的刺五加啦 呵 癡纏我也不會理你呀3C 05/13 00:49
43F：→ ccclum : 喔喔，沒啦，給朋友一個較為正確的知識。 05/13 07:27
44F：→ ccclum : 透過知識的增加，我們可以更為理性。 05/13 07:28
45F：→ ccclum : 對了，我的醫療產業的知識，是跟陳高明博士學習 05/13 07:31
46F：→ ccclum : 我的易經八卦風水地理是跟陳國勳老師學習 05/13 07:32
47F：→ ccclum : 我的身心靈知識是跟山達基郭姐學習 05/13 07:33
48F：→ ccclum : 地震資料是跟fb何志強學習。 05/13 07:34
49F：→ ccclum : 我至今沒跟台中無相氣學刺五加見面過，單純從網路 05/13 07:35
50F：→ ccclum : 內容判斷刺五加朋友對十二經絡，以及病症的因果有 05/13 07:36
51F：→ ccclum : 下過工夫，我覺得跟他聊天可以增加知識，非常好。 05/13 07:37
52F：→ ccclum : 至於其他靜坐跟佛法，道家的知識，則是我從虛空體悟 05/13 07:40
53F：→ ccclum : 再一一驗證比對，我認為在知識理論，實證，實際應用 05/13 07:41
54F：→ ccclum : 面，我的說法應該屬於較為完整，但學無止盡 05/13 07:42
55F：→ ccclum : 討論沒有高低對錯，大家都是一樣的。 05/13 07:44
56F：→ ccclum : 對了，真的要從靜坐開能力，本人也是有實際案例的 05/13 07:45
57F：→ ccclum : 我真的都可以教導，但如果各位可以突破某個考驗 05/13 07:46
58F：→ ccclum : 我可以傾囊相授的。 05/13 07:46
59F：→ ccclum : 畢竟，多多培養跟我一樣的怪物，幾年後，我就是不孤 05/13 07:48
60F：→ ccclum : 單了。。。呵… 05/13 07:48
61F：推 mydeargf : 呵，你就被看破手腳了呀，賭你十年後還是千篇一律 05/13 08:22
62F：→ ccclum : 真的要賭嗎? 大家一起來開賭盤囉 05/13 10:02
63F：→ ccclum : 就看你是要賭什麼囉~ 05/13 10:03
64F：→ ccclum : 對了，我提出來的人名都是業界有名人士，主要是希望 05/13 10:05
65F：→ ccclum : 大家在學習時，可以有個依據，不是誰說誰厲害，也 05/13 10:05
66F：→ ccclum : 不是誰說誰應該怎麼樣，盡可能將所學透明，也才方便 05/13 10:06
67F：→ ccclum : 後學學習，大家共勉之。 05/13 10:07
68F：推 mydeargf : 3a快來把3c領走喔 認識的高人超多的呦 好厲害的呦 05/13 10:11
69F：→ ccclum : m大，我預言未來十年後，我的弟子會超過一百人 05/13 10:20
70F：→ ccclum : 每一個人一年收一萬就好。唉~ 好好賺喔 05/13 10:21
71F：→ ccclum : 剩下的九百人收會員，會員費2000，服務另計 05/13 10:22
72F：→ ccclum : 要這樣才賺得到錢，分享分享 05/13 10:22
73F：推 mydeargf : 喔 好棒棒喔 快去找3a唄 話虎爛我也聽很膩了 05/13 10:23
74F：→ ccclum : 可事實上，上次看風水收了十二萬呀 05/13 10:26
75F：→ ccclum : 這就是目前我正在進行的事情呀，有啥好唬爛的 05/13 10:27
76F：→ ccclum : m大你的氣在我這邊耶~ 05/13 10:28
77F：→ ccclum : 你想辦法拿回去吧..... 呵呵~ 05/13 10:28
78F：推 mydeargf : 喔 好棒 嗯 我不知道要講什麼耶 噗 算了 你慢扯 05/13 10:29
79F：→ mydeargf : 你的 嗯 算了 你自生自滅吧 XD 05/13 10:29
80F：→ ccclum : 沒事啦，我想日後有緣，我就會出現在北科大了，只是 05/13 10:30
81F：→ ccclum : 屆時，你應該不會在那邊了吧! 05/13 10:31
82F：推 mydeargf : 北科可真是讓你牽掛呢 Line群都搞不起來了 老外外求 05/13 10:31
83F：→ mydeargf : 丟臉丟到太平洋囉 05/13 10:32
84F：→ ccclum : 畢竟，我看您的文筆仍未成長。 05/13 10:32
85F：→ ccclum : 你說LINE喔，我回去經營了呀，目前51個人，還是有 05/13 10:32
86F：→ mydeargf : 我重實做啊 不像你推三阻四的呢 05/13 10:32
87F：→ ccclum : 版友找我呀，阿，忘記回信 05/13 10:33
88F：→ mydeargf : 跟死城一樣的Line群你還是算了吧 XD 05/13 10:33
89F：→ ccclum : 不會的，慢慢經營就好了。 05/13 10:34
90F：→ ccclum : 現在的群友和平多了，也沒太多的鬥爭，好事~ 05/13 10:34
91F：→ mydeargf : 嗯 就跟Line群一樣 搞不出毛的 搞群組都不行了 慢慢 05/13 10:34
92F：→ mydeargf : 也是個想法嘛 畢竟你就這點坎展 05/13 10:35
93F：→ mydeargf : 交朋友好像每個人都在鬥你 真是怪個隆咚 05/13 10:35
94F：→ ccclum : 哈，順其自然囉，我的強大會隨著時間慢慢讓大家知道 05/13 10:36
95F：→ mydeargf : 不回啦 你慢慢玩 05/13 10:36
96F：→ ccclum : 留個伏筆囉。各位就看看最近文章，我會好好整理出來 05/13 10:37
97F：→ ccclum : 我慢慢會把我過去所學，一點一點交給有緣的朋友 05/13 10:37
98F：→ ccclum : 不評價、不嘲弄、心存善念，良性循環。 05/13 10:38
99F：推 mydeargf : 就人不要臉 天下無敵而已 05/13 10:38
100F：推 Sorge : 回原po: 其實我不是很懂你講的超越, 究竟是要怎樣 05/13 11:15
101F：→ Sorge : 聽起來好像就是, 要一直訓練或要求自己, 不斷地增長 05/13 11:16
102F：→ Sorge : 靜坐的時間, 但是在這過程中, 所產生的腳麻, 和那些 05/13 11:17
103F：→ Sorge : 生理反應, 呼吸變化氣動抬手那些, 好像就沒有得到一 05/13 11:18
104F：→ Sorge : 個很妥善的對應處理, 我是覺得這方面要自己再多做功 05/13 11:19
105F：→ Sorge : 課吧, 因為我自己的周遭也差不多跟你很像, 歸納起來 05/13 11:20
106F：→ Sorge : 的答案, 我自己也不是很滿意, 所以我後來是 "自己繞 05/13 11:23
107F：→ Sorge : 道" , 用 重新調整坐姿 的方法, 加上一些鬆筋技巧 05/13 11:28
108F：→ Sorge : 和穴道按摩之類的, 才比較有效地解決 腳麻 那些問題 05/13 11:30
109F：推 mydeargf : how大的做法其實很像 強迫腦內啡分泌的概念 05/13 11:30
110F：→ mydeargf : 像是跑步，撐到一個限度 腦內啡分泌了跑起來就順了 05/13 11:31
111F：推 mydeargf : 但是如果是這樣 我會建議用 樁功 來替代盤坐會比較 05/13 11:34
112F：→ mydeargf : 適合 樁功只要顧好膝蓋 也可以壓出身體的極限來 05/13 11:35
113F：推 Sorge : my大: 那個方法好像很普遍, 不過我就是隱約覺得, 裡 05/13 12:01
114F：→ Sorge : 面好像會有些讓人擔心的地方. 當然站樁是真的不錯啦 05/13 12:02
115F：推 mydeargf : 就跟你講的一樣要找妥善的方式對應 沒有100分的法門 05/13 12:11
116F：→ ccclum : 是有一個方法可以對治妄念啦，但這是暫時性的。 05/13 14:01
117F：→ ccclum : 我們可以將一道元氣的分出去給後進，讓後進可以進入 05/13 14:02
118F：→ ccclum : 狀況，而這個法門開出去之後，會有三個月以上的時 05/13 14:02
119F：→ ccclum : 間進入安定，如果還需要打拼生活的，我不建議用這個 05/13 14:02
120F：→ ccclum : 方法入門。 05/13 14:03
121F：→ ccclum : 第二個，腿痠麻這一塊，我們自然法門，講求自然， 05/13 14:03
122F：→ ccclum : 如果自然要我們起就起，要我們睡就睡，很自然 05/13 14:04
123F：→ ccclum : 但這種境界屬於第三階段。 05/13 14:04
124F：→ ccclum : 我們會刻意用形式來考驗後學是否有心，才會故意叫後 05/13 14:05
125F：→ ccclum : 學罰跪或是吃苦，其實這只是一個方便法而已 05/13 14:06
126F：→ ccclum : 最後給一個觀念，正定跟妙智慧是一體兩面，而能讓 05/13 14:06
127F：→ ccclum : 正定妙智慧運作正常，其前置作業是"累積福報" 05/13 14:07
128F：推 hesta : 見怪不怪，其怪自敗 05/13 20:01