作者howfeeling (行)
看板meditation
标题[问题] 静坐过久会气动，以及对治妄念的方法
时间Wed May 11 23:09:23 2016
这段时间还蛮常静坐，一坐最久可以到一小时左右
（有撑过一次80分钟XDD）
静坐的方式是用守窍，意守上、中、下丹田，看心情择一守一处XD
姿势都以单盘，舌顶上颚为主
一个礼拜静坐２～３次，平均半小时以上吧
目前我碰到了一些小问题想问问各位意见～～
１、静坐过久（快到一小时）脚开始酸麻後，会让自己开始气动
静坐时间大约一小时，脚的痛麻热会变得非常非常明显，右脚的
情况还好，情况好的话会突然从脚底一阵清凉感上来就不痛了，顶多
是大腿骨盆关节碰地板的地方会慢慢痛起来，而左脚很奇怪都会特别
难受
这种痛麻感越来越令人难以忍受後，自己的呼吸会不自主开始加
快加深，呼吸声也会变大（曾经被同修说听起来像快生了 Orz），当
呼吸变这麽"用力"时，可以感觉到体内呼吸的"空间"变得很空很空，
可以察觉很细微气流在体内的流动
当这种用力呼吸状态持续一段时间，就会发现体表的气机开始涌
动，甚至能够感觉到体表的"气结"处（不确定，是一种体表闷闷堵堵
的感觉，如：手肘关节、下巴处等等）
不太确定这是自发性的气动，还是因为静坐过久脚超级痛麻让意
识不稳定而导致的气动
只能说这状态我必须逼自己专注在体内一处，又要忍受无敌剧痛
剧麻的脚......然後，周身的气机又会非常的躁动，曾经有一次逼自
己"突破"後，可以感受周身气团，并且向内缩紧，双手手指比出特殊
姿势，原本放在膝盖上的手慢慢抬起来，定在空中，感觉自己可以用
力的控制，但是不太敢XDDD
那次慢慢收回来下坐後，步履轻盈，意识清境，身心舒畅，非常
棒的体验......但静坐的宗旨还是不能让身动，这样好像不太好....
在这之後过了半年跑去另外一个身心灵团体玩一下，做了"脉轮
呼吸法"也有类似体验，手变鸡爪浮在空中......
现在静坐还是卡在一小时左右哈哈，无法突破，气动发生时就都
让自己先下坐了，不知道有没有方式能够避免气动，还是这也没什麽
不好的??! @_@
２、妄念对治
有些时候静坐状况不好时，意识比较昏沉，会发现妄念会念念不
断接踵而来，这时候我都是用观的方式看着它们，因为真的好难断得
了
可是这时候状况来了，看着这些妄念，自己也很清楚是妄念，但
这样看下去竟然会不知不觉陷进去，就很像在做梦一样，然後妄念跑
了一下子惊觉不对，又拉回来，最後就不断地出来又进去，进去又出
来......
这样的静坐品质就变不好了QQ，不知道有无其他方式对治妄念
--
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/meditation/M.1462979366.A.4AE.html
※ 编辑: howfeeling (220.143.199.96), 05/11/2016 23:12:34
1F：→ ccclum : 下座，回归生活，把没完成的事情做完，没做好的事情 05/12 07:24
2F：→ ccclum : 做好。 05/12 07:24
3F：→ ccclum : 至於酸麻的感觉，我觉得自然就好，当然突破是件好事 05/12 07:26
4F：→ ccclum : ，但也要考虑运动伤害的现象，与其硬撑，不如去救国 05/12 07:27
5F：→ ccclum : 团上瑜伽，还可以看到辣妹，不错的选择 05/12 07:27
@ccclum
原来看妹还有这招，笔记一下XDDD
不过看的到也很难吃的到啦，与其狂看让慾念徒生还是老实清修比较好..
推
Sorge : 脚麻的问题, 好像很值得讨论一下, 因为一直以来 05/12 11:46
6F：→ Sorge : 一直有人主张, 麻就继续让它麻下去, "忍"过去就好了 05/12 11:47
7F：→ Sorge : 不过, 这样真的会有血液循环不良的风险和後果 05/12 11:50
8F：→ Sorge : 我自己的经验是, 学静坐, 其实还要同步学一些 松筋 05/12 11:52
9F：→ Sorge : 松关节, 以及, 确认如何才是最好坐姿的方法 05/12 11:54
10F：→ Sorge : 通常啦, 若是初学者, 真受不了麻就起来 不要ㄍㄧㄥ 05/12 11:56
11F：→ Sorge : 至於有杂念喔, 那也是很正常的, 不用太大惊小怪罗 05/12 11:57
@Sorge
周遭蛮多都提倡要超越欸，而我自己超越後总有些不同的体验，不
禁也觉得这是对的
另外，静坐了一年，之前是一个礼拜一次，这个月开始慢慢的增加
静坐频率，这样还算初学吗XDD
12F：→ ccclum : 我还是觉得去救国团看正妹比较实在。 05/12 15:16
13F：→ ccclum : 话说之前我上了六个月，挖靠，通体舒畅。 05/12 15:16
14F：→ ccclum : 现在忙连运动都少了，变成一只肥猪 05/12 15:17
15F：→ ccclum : 能长期保持静坐的习惯是非常好的，许多商场人士每天 05/12 15:18
16F：→ ccclum : 都会靠静坐冥想来安定心神，练习久了，静坐完会对 05/12 15:18
17F：→ ccclum : 稳定性跟注意力有大幅的提升，而杂念纷飞的部分只是 05/12 15:19
18F：→ ccclum : 初期会有的现象，但这也表示.... 正在进步当中 05/12 15:20
19F：→ ccclum : 等到每个相续念头的生命消失了，自然会回归初念 05/12 15:20
20F：→ ccclum : 这时再教您斩断初念的方法，很多事情就清清楚楚了 05/12 15:21
@ccclum
其实觉得我这不算是杂念，而是实实在在的妄想，跟日常生活有一
点关系，但悖离现实非常非常遥远，已经到了天马行空，想阻止这样想
可是就是无法，还有什麽是初念呀？？！
21F：推 mydeargf : 推Sorge 盘腿腿麻 腿麻就血液不循环啊 忍什麽呢 05/12 18:10
@mydeargf
那下次我不要盘腿改正襟危坐，看可不可以超过一小时好了XDDD
※ 编辑: howfeeling (220.143.199.96), 05/12/2016 20:19:58
※ 编辑: howfeeling (220.143.199.96), 05/12/2016 20:46:56
22F：推 ilanese : [闲聊] 静坐时的干扰 05/12 22:00
24F：→ ccclum : 太简单了罗，有空见面教一教就会了。 05/12 22:26
25F：推 mydeargf : 我向来认为纯静坐，十年也不会有什麽进展的，脑部也 05/12 23:46
26F：→ mydeargf : 是身体能量所驱动的 05/12 23:46
27F：→ ccclum : 癌细胞上脑，就很难救罗。全球五家药厂开发失智新药 05/13 00:19
28F：→ ccclum : 花了约五十亿美金，全都研究失败，嗯嗯 05/13 00:20
29F：→ ccclum : 到底谁说连身体的气，可以改变脑部。。。 05/13 00:21
30F：→ ccclum : 没错啦，如果是扯到胸腺体，或是肾功能代谢(肾丝球 05/13 00:22
31F：→ ccclum : 或是D25卫维生素的生成，也许有点关联吧 05/13 00:23
32F：→ ccclum : 看来要把所有事情扯到气之前，还是要多多接触医疗 05/13 00:26
33F：→ ccclum : 相关知识较佳。不过，要踏进某些产业本来就需要点机 05/13 00:27
34F：→ ccclum : 缘，分享分享些知识罗 05/13 00:28
35F：→ ccclum : 对了，静坐扯到气动，那就是气功的内家功，以呼吸为 05/13 00:29
36F：→ ccclum : 主的命功，不是探究灵魂的性功，自然跟佛家的四禅八 05/13 00:30
37F：→ ccclum : 定就有点差别罗… 05/13 00:30
38F：→ ccclum : 我会提到念念相续，跟斩断初念，其实这就是在提示 05/13 00:31
39F：→ ccclum : 各位初禅的境界。 05/13 00:32
40F：→ ccclum : 不过，我也看了好几年，还是没人写清楚这方面的知识 05/13 00:33
41F：→ ccclum : 只能说，一切随缘罗… 05/13 00:34
42F：推 mydeargf : 去找你的刺五加啦 呵 痴缠我也不会理你呀3C 05/13 00:49
43F：→ ccclum : 喔喔，没啦，给朋友一个较为正确的知识。 05/13 07:27
44F：→ ccclum : 透过知识的增加，我们可以更为理性。 05/13 07:28
45F：→ ccclum : 对了，我的医疗产业的知识，是跟陈高明博士学习 05/13 07:31
46F：→ ccclum : 我的易经八卦风水地理是跟陈国勳老师学习 05/13 07:32
47F：→ ccclum : 我的身心灵知识是跟山达基郭姐学习 05/13 07:33
48F：→ ccclum : 地震资料是跟fb何志强学习。 05/13 07:34
49F：→ ccclum : 我至今没跟台中无相气学刺五加见面过，单纯从网路 05/13 07:35
50F：→ ccclum : 内容判断刺五加朋友对十二经络，以及病症的因果有 05/13 07:36
51F：→ ccclum : 下过工夫，我觉得跟他聊天可以增加知识，非常好。 05/13 07:37
52F：→ ccclum : 至於其他静坐跟佛法，道家的知识，则是我从虚空体悟 05/13 07:40
53F：→ ccclum : 再一一验证比对，我认为在知识理论，实证，实际应用 05/13 07:41
54F：→ ccclum : 面，我的说法应该属於较为完整，但学无止尽 05/13 07:42
55F：→ ccclum : 讨论没有高低对错，大家都是一样的。 05/13 07:44
56F：→ ccclum : 对了，真的要从静坐开能力，本人也是有实际案例的 05/13 07:45
57F：→ ccclum : 我真的都可以教导，但如果各位可以突破某个考验 05/13 07:46
58F：→ ccclum : 我可以倾囊相授的。 05/13 07:46
59F：→ ccclum : 毕竟，多多培养跟我一样的怪物，几年後，我就是不孤 05/13 07:48
60F：→ ccclum : 单了。。。呵… 05/13 07:48
61F：推 mydeargf : 呵，你就被看破手脚了呀，赌你十年後还是千篇一律 05/13 08:22
62F：→ ccclum : 真的要赌吗? 大家一起来开赌盘罗 05/13 10:02
63F：→ ccclum : 就看你是要赌什麽罗~ 05/13 10:03
64F：→ ccclum : 对了，我提出来的人名都是业界有名人士，主要是希望 05/13 10:05
65F：→ ccclum : 大家在学习时，可以有个依据，不是谁说谁厉害，也 05/13 10:05
66F：→ ccclum : 不是谁说谁应该怎麽样，尽可能将所学透明，也才方便 05/13 10:06
67F：→ ccclum : 後学学习，大家共勉之。 05/13 10:07
68F：推 mydeargf : 3a快来把3c领走喔 认识的高人超多的呦 好厉害的呦 05/13 10:11
69F：→ ccclum : m大，我预言未来十年後，我的弟子会超过一百人 05/13 10:20
70F：→ ccclum : 每一个人一年收一万就好。唉~ 好好赚喔 05/13 10:21
71F：→ ccclum : 剩下的九百人收会员，会员费2000，服务另计 05/13 10:22
72F：→ ccclum : 要这样才赚得到钱，分享分享 05/13 10:22
73F：推 mydeargf : 喔 好棒棒喔 快去找3a呗 话虎烂我也听很腻了 05/13 10:23
74F：→ ccclum : 可事实上，上次看风水收了十二万呀 05/13 10:26
75F：→ ccclum : 这就是目前我正在进行的事情呀，有啥好唬烂的 05/13 10:27
76F：→ ccclum : m大你的气在我这边耶~ 05/13 10:28
77F：→ ccclum : 你想办法拿回去吧..... 呵呵~ 05/13 10:28
78F：推 mydeargf : 喔 好棒 嗯 我不知道要讲什麽耶 噗 算了 你慢扯 05/13 10:29
79F：→ mydeargf : 你的 嗯 算了 你自生自灭吧 XD 05/13 10:29
80F：→ ccclum : 没事啦，我想日後有缘，我就会出现在北科大了，只是 05/13 10:30
81F：→ ccclum : 届时，你应该不会在那边了吧! 05/13 10:31
82F：推 mydeargf : 北科可真是让你牵挂呢 Line群都搞不起来了 老外外求 05/13 10:31
83F：→ mydeargf : 丢脸丢到太平洋罗 05/13 10:32
84F：→ ccclum : 毕竟，我看您的文笔仍未成长。 05/13 10:32
85F：→ ccclum : 你说LINE喔，我回去经营了呀，目前51个人，还是有 05/13 10:32
86F：→ mydeargf : 我重实做啊 不像你推三阻四的呢 05/13 10:32
87F：→ ccclum : 版友找我呀，阿，忘记回信 05/13 10:33
88F：→ mydeargf : 跟死城一样的Line群你还是算了吧 XD 05/13 10:33
89F：→ ccclum : 不会的，慢慢经营就好了。 05/13 10:34
90F：→ ccclum : 现在的群友和平多了，也没太多的斗争，好事~ 05/13 10:34
91F：→ mydeargf : 嗯 就跟Line群一样 搞不出毛的 搞群组都不行了 慢慢 05/13 10:34
92F：→ mydeargf : 也是个想法嘛 毕竟你就这点坎展 05/13 10:35
93F：→ mydeargf : 交朋友好像每个人都在斗你 真是怪个隆咚 05/13 10:35
94F：→ ccclum : 哈，顺其自然罗，我的强大会随着时间慢慢让大家知道 05/13 10:36
95F：→ mydeargf : 不回啦 你慢慢玩 05/13 10:36
96F：→ ccclum : 留个伏笔罗。各位就看看最近文章，我会好好整理出来 05/13 10:37
97F：→ ccclum : 我慢慢会把我过去所学，一点一点交给有缘的朋友 05/13 10:37
98F：→ ccclum : 不评价、不嘲弄、心存善念，良性循环。 05/13 10:38
99F：推 mydeargf : 就人不要脸 天下无敌而已 05/13 10:38
100F：推 Sorge : 回原po: 其实我不是很懂你讲的超越, 究竟是要怎样 05/13 11:15
101F：→ Sorge : 听起来好像就是, 要一直训练或要求自己, 不断地增长 05/13 11:16
102F：→ Sorge : 静坐的时间, 但是在这过程中, 所产生的脚麻, 和那些 05/13 11:17
103F：→ Sorge : 生理反应, 呼吸变化气动抬手那些, 好像就没有得到一 05/13 11:18
104F：→ Sorge : 个很妥善的对应处理, 我是觉得这方面要自己再多做功 05/13 11:19
105F：→ Sorge : 课吧, 因为我自己的周遭也差不多跟你很像, 归纳起来 05/13 11:20
106F：→ Sorge : 的答案, 我自己也不是很满意, 所以我後来是 "自己绕 05/13 11:23
107F：→ Sorge : 道" , 用 重新调整坐姿 的方法, 加上一些松筋技巧 05/13 11:28
108F：→ Sorge : 和穴道按摩之类的, 才比较有效地解决 脚麻 那些问题 05/13 11:30
109F：推 mydeargf : how大的做法其实很像 强迫脑内啡分泌的概念 05/13 11:30
110F：→ mydeargf : 像是跑步，撑到一个限度 脑内啡分泌了跑起来就顺了 05/13 11:31
111F：推 mydeargf : 但是如果是这样 我会建议用 桩功 来替代盘坐会比较 05/13 11:34
112F：→ mydeargf : 适合 桩功只要顾好膝盖 也可以压出身体的极限来 05/13 11:35
113F：推 Sorge : my大: 那个方法好像很普遍, 不过我就是隐约觉得, 里 05/13 12:01
114F：→ Sorge : 面好像会有些让人担心的地方. 当然站桩是真的不错啦 05/13 12:02
115F：推 mydeargf : 就跟你讲的一样要找妥善的方式对应 没有100分的法门 05/13 12:11
116F：→ ccclum : 是有一个方法可以对治妄念啦，但这是暂时性的。 05/13 14:01
117F：→ ccclum : 我们可以将一道元气的分出去给後进，让後进可以进入 05/13 14:02
118F：→ ccclum : 状况，而这个法门开出去之後，会有三个月以上的时 05/13 14:02
119F：→ ccclum : 间进入安定，如果还需要打拼生活的，我不建议用这个 05/13 14:02
120F：→ ccclum : 方法入门。 05/13 14:03
121F：→ ccclum : 第二个，腿酸麻这一块，我们自然法门，讲求自然， 05/13 14:03
122F：→ ccclum : 如果自然要我们起就起，要我们睡就睡，很自然 05/13 14:04
123F：→ ccclum : 但这种境界属於第三阶段。 05/13 14:04
124F：→ ccclum : 我们会刻意用形式来考验後学是否有心，才会故意叫後 05/13 14:05
125F：→ ccclum : 学罚跪或是吃苦，其实这只是一个方便法而已 05/13 14:06
126F：→ ccclum : 最後给一个观念，正定跟妙智慧是一体两面，而能让 05/13 14:06
127F：→ ccclum : 正定妙智慧运作正常，其前置作业是"累积福报" 05/13 14:07
128F：推 hesta : 见怪不怪，其怪自败 05/13 20:01