作者tooth9 (牙仙)
看板meditation
標題[心得] 靜坐與睡眠品質
時間Fri Sep 4 15:46:15 2015
最近開始靜坐，單盤，用數息法進行，數到10再重數
我做不久，大概都只做2~5個循環
坐完後心滿寧靜的，但會有點想睡
大概維持了10天左右
我發現，翻來覆去的情形減少了
睡眠時間不變，約6.5個小時
但隔天精神好很多
昨晚沒有靜坐，今天起床就覺得累累的
請問這真的是靜坐的功效嗎
另外這樣靜坐應該沒有問題吧？
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