作者tooth9 (牙仙)
看板meditation
标题[心得] 静坐与睡眠品质
时间Fri Sep 4 15:46:15 2015
最近开始静坐，单盘，用数息法进行，数到10再重数
我做不久，大概都只做2~5个循环
坐完後心满宁静的，但会有点想睡
大概维持了10天左右
我发现，翻来覆去的情形减少了
睡眠时间不变，约6.5个小时
但隔天精神好很多
昨晚没有静坐，今天起床就觉得累累的
请问这真的是静坐的功效吗
另外这样静坐应该没有问题吧？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 210.240.57.61
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/meditation/M.1441352778.A.2B8.html
※ tooth9:转录至看板 Chi-Gong 09/08 09:03
1F：推 pujuanswer: 次是 10/12 02:22