作者amiro (三種靈魂)
站內meditation
標題[問題] 請問這裡能問有關呼吸的問題嗎？
時間Wed Jul 10 13:10:29 2013
因為以前練瑜珈要求用腹式呼吸
但練到最後發現自己好像在"控制呼吸"
導致平時日常生活上常會突然發現
剛剛好像
"吸不到氣" <--會有種壓迫感出現
和
"不自覺的閉氣"<---感覺上是呼氣完後停頓了一兩秒，才又開始正常呼吸
身體在靜態的時候，例如：坐著或躺著時 上述兩種情況都會發生
在動態的時候 自己只有發現第一種情形
感覺自己的呼吸狀態不像是自然的呼吸這樣
這是哪裡出了問題？
請問有方法能改善這兩種情形嗎？
要恢復以往自然的呼吸狀態 該如何做？ (不要下意識的控制他)
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◆ From: 61.227.37.62
1F：→ amiro:而且在吐氣時會發現氣沒出完的感覺(積在下胸附近，悶悶的 07/10 13:18
2F：→ amiro:這時候又會不自覺的去控制把剩下的氣吐出 07/10 13:18
3F：→ ilanese:「學步邯鄲」呼吸版~~ 07/10 16:06
4F：→ nknuukyo:細長靜慢 勿助勿忘 07/10 23:12