我將靜坐時的干擾簡易地分為三種： 　　一、環境上的干擾：環境的冷熱、噪音等等對靜坐者所造成的干擾。 　　二、身體覺受的干擾：靜坐時身體上種種覺受對靜坐者所造成的干擾。 可參閱下列文章的後半段： 文章代碼(AID): #1Brwewy6 或網頁板： http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/meditation/M.1272425018.A.F06.html 　　三、心理念頭的干擾：靜坐時念頭的生起對靜坐者所造成的干擾。 　　要如何擺脫這些干擾呢？ 　　一、事前的預防：例如：選擇幽靜、有空調的環境來靜坐。初學者可選 擇類似「正襟危坐」之類的坐姿（只是臀部要坐裡面一點），而不要一開始 選擇雙盤這種坐姿，以避免靜坐時雙腿麻痛的干擾。 　　二、耐力的培養：這類干擾是長期性的，在未到靜坐時喜樂的覺受能夠 發起之前，靜坐者都是要面臨這類干擾，只能說慢慢地培養耐力，久而久之 ，就會習慣了。（如果能撐到那個時候的話~~） ※ 編輯: ilanese 來自: 111.249.232.79 (05/16 13:49)