我将静坐时的干扰简易地分为三种： 　　一、环境上的干扰：环境的冷热、噪音等等对静坐者所造成的干扰。 　　二、身体觉受的干扰：静坐时身体上种种觉受对静坐者所造成的干扰。 可参阅下列文章的後半段： 文章代码(AID): #1Brwewy6 或网页板： http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/meditation/M.1272425018.A.F06.html 　　三、心理念头的干扰：静坐时念头的生起对静坐者所造成的干扰。 　　要如何摆脱这些干扰呢？ 　　一、事前的预防：例如：选择幽静、有空调的环境来静坐。初学者可选 择类似「正襟危坐」之类的坐姿（只是臀部要坐里面一点），而不要一开始 选择双盘这种坐姿，以避免静坐时双腿麻痛的干扰。 　　二、耐力的培养：这类干扰是长期性的，在未到静坐时喜乐的觉受能够 发起之前，静坐者都是要面临这类干扰，只能说慢慢地培养耐力，久而久之 ，就会习惯了。（如果能撑到那个时候的话~~） ※ 编辑: ilanese 来自: 111.249.232.79 (05/16 13:49)