作者jiivesha (人生如夢)
看板meditation
標題[問題] 雙盤後的雙腿
時間Thu Feb 14 11:36:57 2013
如題，打坐後的雙腿酸痛不已，雖然休息一下後又能恢復正常，但是到下一個時段再繼續雙盤時，總是覺得那個酸痛感又會浮上來，雖然會想辦法忍過去，但還是想問問各位先進，有沒有什麼方法，可以讓雙腿關快點衝過去?
本來是想靠於瑜珈的，但找不到合適的時間去學，希望有人能提供其他意見，謝謝
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◆ From: 113.185.3.26
1F：→ ilanese:那你就不要雙盤就好了~~ 02/14 11:53
2F：→ jiivesha:都雙盤了，怎麼可能再回頭? 02/14 12:17
3F：→ ilanese:那你就繼續跟雙腿奮戰囉~~ 02/14 12:38
4F：推 thismy:雙盤為何就不能改變？ 02/14 13:35
5F：→ jiivesha:雙盤比較快有成果，所以當然要雙盤 02/14 13:36
6F：→ ilanese:成果是雙腿酸痛不已~~ XD 02/14 13:44
7F：→ jiivesha:哈哈哈，這個成果的代價是值得的啊 02/14 14:16
8F：→ loeawei:盤腿為什麼會有較快成果呢? 02/14 15:35
9F：推 tmac012004:問一下 雙盤、單盤跟入靜程度沒有關係吧？ 02/14 15:48
10F：→ tmac012004:有人跟我說雙盤入靜程度比較深，因為佛像雙盤居多。 02/14 15:49
11F：→ tmac012004:我覺得入靜深度應該跟持戒、心的清淨度、靜坐練習的時 02/14 15:51
12F：→ tmac012004:間多寡有關才對。 02/14 15:52
13F：推 ilanese:我是怕他靜坐全程一直在跟腿疼對抗，靜坐完後只有腳很痛的 02/14 15:56
14F：→ ilanese:心得。 XD 02/14 15:56
15F：→ ilanese:靜坐不是在搞自虐好嗎？ 02/14 16:02
16F：→ rwei:你可以以2分鐘為單位慢慢加，衝到半小時後應該就可以習慣了 02/14 16:16
17F：→ loeawei:無論單盤或是雙盤都有其瑜珈姿勢來催化經絡 如果只是講就 02/14 16:35
18F：→ loeawei:靜坐而採取盤腿姿勢 其實也沒有什麼特別效果 02/14 16:36
19F：→ loeawei:反而採取坐姿以湧泉穴來採地氣 並人體經絡循環會更好 02/14 16:38
20F：→ jiivesha:首先，雙盤不是自虐，它有它真實的效果在，我現在每次至 02/14 16:54
21F：→ jiivesha:少能雙盤50分鐘，只是想知道有沒有人能有好的方法，或者 02/14 16:55
22F：→ jiivesha:，現在大家的打坐都只是散盤或單盤，若真是如此，那我就 02/14 16:55
23F：→ jiivesha:問不出答案來了 02/14 16:56
24F：推 ilanese:我現在都嘛垂腿而坐，根本不盤坐。 02/14 22:38
25F：→ dshih:喝點小酒 幫助氣血循環 02/14 23:37
26F：→ offwhite:有時候酸痛只是脊椎不正造成的，要是越壓越偏反而更麻煩 02/15 00:02
27F：→ offwhite:不過要讓人家覺得你很不凡，到是可以說的一個點。 02/15 00:04
28F：→ offwhite:這樣講會不會太直接了!!當我在碎碎唸好了!! 02/15 00:07
29F：→ loeawei:自己習慣喜歡哪種姿勢都沒關係 如果講究的話 單盤腳踝要壓 02/15 00:36
30F：→ loeawei:抵住密穴海底輪位置 雙盤的話 雙腳掌要交叉置於大腿上 這 02/15 00:38
31F：→ loeawei:沒有經過瑜珈訓練是無法達到催化效果 一般人採取的盤坐只 02/15 00:40
32F：→ loeawei:是圖個形式方便 倒也沒這麼嚴格要求 02/15 00:42
33F：推 kungfu:曾問過內觀老師類似的問題 似乎只有持之以恆練習方能克服 02/15 10:33
34F：→ kungfu:是沒辦法求快的喲 02/15 10:33
35F：→ Mahasata:有的人就明明只是sup的料，還想當carry ╮(╯﹏╰)╭ 02/15 14:54
36F：→ ilanese:但好的SUP也不容易當的，常常會被罵~~ 02/15 15:17
37F：推 hvariables:如果是修佛教的四念處,腳痛可以當成受念處的禪修所緣. 02/15 17:50
38F：→ bartz:雙盤50分的忍功 佩服佩服 幫助你的答案即是氣感正是受用在此 03/12 13:02
39F：→ bartz:氣行所以筋酸脈痛 無為內觀受業處 就快到滿頭霧水境界哩 03/12 13:08
40F：→ jiivesha:50分鐘算什麼，好幾個小時的大有人在，我算很糟糕的，要 03/17 21:56
41F：→ jiivesha:真到滿頭霧水的境界還差的遠 03/17 21:56
42F：→ bartz:佩服是恭維 提醒你別透傷精髓 以致等同老參 禪病不良於行 03/18 12:47
43F：→ bartz:萬法不離其宗 未破身見而談氣感 受蘊幻化亦屬太早 03/18 12:47
44F：→ nknuukyo:我個人是覺得差不多耶 雙盤比較難鬆 所以後來不太這樣搞 03/21 00:01
45F：推 deangeli:初學者坐半小時至少要經行半小時 尤其現代人久坐 03/27 01:57
46F：→ deangeli:氣血循環不佳不可能入深定 南傳佛教靜坐也有散盤入門 03/27 01:58
47F：→ deangeli:靜坐重點是練心 不是練腿 要求長久不要求快 03/27 02:00
48F：→ mydeargf:信者恆信 03/27 10:22
49F：→ jiivesha:我沒聽那些實際坐了兩三個小時的前輩說，坐了半小時還需 03/30 15:21
50F：→ jiivesha:要經行半小時，練腿這一關都過不了，練心要能過，那也是 03/30 15:22
51F：→ jiivesha:假的，真要有結果，還是好好坐下去吧 03/30 15:22
52F：推 neonlin:改個坐法就好了, 刻意提高難度做什麼呢? 04/17 23:46