作者jiivesha (人生如梦)
看板meditation
标题[问题] 双盘後的双腿
时间Thu Feb 14 11:36:57 2013
如题，打坐後的双腿酸痛不已，虽然休息一下後又能恢复正常，但是到下一个时段再继续双盘时，总是觉得那个酸痛感又会浮上来，虽然会想办法忍过去，但还是想问问各位先进，有没有什麽方法，可以让双腿关快点冲过去?
本来是想靠於瑜珈的，但找不到合适的时间去学，希望有人能提供其他意见，谢谢
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◆ From: 113.185.3.26
1F：→ ilanese:那你就不要双盘就好了~~ 02/14 11:53
2F：→ jiivesha:都双盘了，怎麽可能再回头? 02/14 12:17
3F：→ ilanese:那你就继续跟双腿奋战罗~~ 02/14 12:38
4F：推 thismy:双盘为何就不能改变？ 02/14 13:35
5F：→ jiivesha:双盘比较快有成果，所以当然要双盘 02/14 13:36
6F：→ ilanese:成果是双腿酸痛不已~~ XD 02/14 13:44
7F：→ jiivesha:哈哈哈，这个成果的代价是值得的啊 02/14 14:16
8F：→ loeawei:盘腿为什麽会有较快成果呢? 02/14 15:35
9F：推 tmac012004:问一下 双盘、单盘跟入静程度没有关系吧？ 02/14 15:48
10F：→ tmac012004:有人跟我说双盘入静程度比较深，因为佛像双盘居多。 02/14 15:49
11F：→ tmac012004:我觉得入静深度应该跟持戒、心的清净度、静坐练习的时 02/14 15:51
12F：→ tmac012004:间多寡有关才对。 02/14 15:52
13F：推 ilanese:我是怕他静坐全程一直在跟腿疼对抗，静坐完後只有脚很痛的 02/14 15:56
14F：→ ilanese:心得。 XD 02/14 15:56
15F：→ ilanese:静坐不是在搞自虐好吗？ 02/14 16:02
16F：→ rwei:你可以以2分钟为单位慢慢加，冲到半小时後应该就可以习惯了 02/14 16:16
17F：→ loeawei:无论单盘或是双盘都有其瑜珈姿势来催化经络 如果只是讲就 02/14 16:35
18F：→ loeawei:静坐而采取盘腿姿势 其实也没有什麽特别效果 02/14 16:36
19F：→ loeawei:反而采取坐姿以涌泉穴来采地气 并人体经络循环会更好 02/14 16:38
20F：→ jiivesha:首先，双盘不是自虐，它有它真实的效果在，我现在每次至 02/14 16:54
21F：→ jiivesha:少能双盘50分钟，只是想知道有没有人能有好的方法，或者 02/14 16:55
22F：→ jiivesha:，现在大家的打坐都只是散盘或单盘，若真是如此，那我就 02/14 16:55
23F：→ jiivesha:问不出答案来了 02/14 16:56
24F：推 ilanese:我现在都嘛垂腿而坐，根本不盘坐。 02/14 22:38
25F：→ dshih:喝点小酒 帮助气血循环 02/14 23:37
26F：→ offwhite:有时候酸痛只是脊椎不正造成的，要是越压越偏反而更麻烦 02/15 00:02
27F：→ offwhite:不过要让人家觉得你很不凡，到是可以说的一个点。 02/15 00:04
28F：→ offwhite:这样讲会不会太直接了!!当我在碎碎念好了!! 02/15 00:07
29F：→ loeawei:自己习惯喜欢哪种姿势都没关系 如果讲究的话 单盘脚踝要压 02/15 00:36
30F：→ loeawei:抵住密穴海底轮位置 双盘的话 双脚掌要交叉置於大腿上 这 02/15 00:38
31F：→ loeawei:没有经过瑜珈训练是无法达到催化效果 一般人采取的盘坐只 02/15 00:40
32F：→ loeawei:是图个形式方便 倒也没这麽严格要求 02/15 00:42
33F：推 kungfu:曾问过内观老师类似的问题 似乎只有持之以恒练习方能克服 02/15 10:33
34F：→ kungfu:是没办法求快的哟 02/15 10:33
35F：→ Mahasata:有的人就明明只是sup的料，还想当carry ╮(╯﹏╰)╭ 02/15 14:54
36F：→ ilanese:但好的SUP也不容易当的，常常会被骂~~ 02/15 15:17
37F：推 hvariables:如果是修佛教的四念处,脚痛可以当成受念处的禅修所缘. 02/15 17:50
38F：→ bartz:双盘50分的忍功 佩服佩服 帮助你的答案即是气感正是受用在此 03/12 13:02
39F：→ bartz:气行所以筋酸脉痛 无为内观受业处 就快到满头雾水境界哩 03/12 13:08
40F：→ jiivesha:50分钟算什麽，好几个小时的大有人在，我算很糟糕的，要 03/17 21:56
41F：→ jiivesha:真到满头雾水的境界还差的远 03/17 21:56
42F：→ bartz:佩服是恭维 提醒你别透伤精髓 以致等同老参 禅病不良於行 03/18 12:47
43F：→ bartz:万法不离其宗 未破身见而谈气感 受蕴幻化亦属太早 03/18 12:47
44F：→ nknuukyo:我个人是觉得差不多耶 双盘比较难松 所以後来不太这样搞 03/21 00:01
45F：推 deangeli:初学者坐半小时至少要经行半小时 尤其现代人久坐 03/27 01:57
46F：→ deangeli:气血循环不佳不可能入深定 南传佛教静坐也有散盘入门 03/27 01:58
47F：→ deangeli:静坐重点是练心 不是练腿 要求长久不要求快 03/27 02:00
48F：→ mydeargf:信者恒信 03/27 10:22
49F：→ jiivesha:我没听那些实际坐了两三个小时的前辈说，坐了半小时还需 03/30 15:21
50F：→ jiivesha:要经行半小时，练腿这一关都过不了，练心要能过，那也是 03/30 15:22
51F：→ jiivesha:假的，真要有结果，还是好好坐下去吧 03/30 15:22
52F：推 neonlin:改个坐法就好了, 刻意提高难度做什麽呢? 04/17 23:46