※ 引述《ilanese (10月10日有新作)》之銘言： : 　　即修煉者不拘行臥，放鬆而已，淡淡將念頭散於周身皮膚，微及毛孔， : 聽其開闔。皮膚毛孔之開闔，耳本無能聽見，但意識在在，自然有感皮膚載 : 浮載沈，一開一闔。如此久之，遍體毛竅，真氣氤氳，而鼻中反不覺氣之出 : 入，因為這時肺與皮膚已成一體。 今天站樁三十分鐘，順便練習一下聽皮膚法 （最近發現站樁比靜坐舒服多了） 我發現 如果把意念散於所有皮膚，若要同時間感覺所有皮膚，其實並不太容易 只能漸次感覺部分皮膚 所以我就換另一種方式，就是想像讓一層薄薄的氣覆蓋於所有的肌膚 這樣做似乎可以讓意識稍微同時涵蓋所有肌膚，好處是，一下子全身就熱了起來 血液循環加速 但是對於意識的細微度似乎幫助不大 我想聽皮膚法的重點應該是在訓練意識的細微度 到底要怎樣才能感受到細胞開闔呢 要用怎樣的心境去感受 如果你跟我說，心靜了，就感受的到，但這樣想，會不會因為純追求靜 很容易進入到死寂的狀態 有靈魂的心應該是活活潑潑，沒有負擔，極度的靈敏 這個「聽」字，或許有被動的意味 這種被動應該不是純然的被動， 我在想 可不可想成是一種溫柔，鼓勵性的等待 鼓勵這些細胞跟自己說說話（他們的開闔），因為自己正在溫柔的聆聽著 或者也像是看著可愛的動物在那做自己的事一樣，心情覺得很開心 這些細胞就是那些可愛單純沒心機的動物 嗯，這是我的心得，感覺這樣想似乎有可達成聽皮膚的可能性 或許過不久，未來的我看現在的我會覺得自己真蠢，怎麼這樣做 就像soul版的thismy大最近自發功心得文所得到結論 不過 你不覺得 愚蠢的自己 挺好的嗎 -- 開心吧，感恩已有的一切，感謝世界是如此的美麗 套句國中時同學間所流行的口頭禪 "smile~"

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