作者ilanese (打臉就要打很痛才行)
看板meditation
標題Re: [問題] 新手靜坐
時間Sat May 12 20:08:39 2012
除非是靜坐練到相當的程度，念頭才能自然而然地寂滅。
但覺察到念頭，與覺察到念頭而不會困擾，這是有差別的。
覺察到粗的念頭，與覺察到細的念頭，這也是有差別的。
如果要我給一般人一個靜坐方法上的次第，我會建議如下：
先採用「用第六意識作意，專注於一的方法」，來對治粗的念頭。
再使用「不用第六意識作意，專注觀照於一的方法」，來對治細的念頭。
最後「不使用任何專注的方法」。
PS：那三種方法的原理，請參閱：文章代碼(AID):
#1Bg3RG6-
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◆ From: 61.216.248.44
1F：推 DreamLoser:感謝 最近這周都用自創的黑點法靜坐 就是畫個黑點在牆 05/12 21:30
2F：→ DreamLoser:然後就盯著他 什麼也不想 這個比較不容易睡 05/12 21:30
3F：→ DreamLoser:但只要是跟呼吸有關的靜坐法 一率都會作夢睡著 05/12 21:31
4F：推 a3435357:其實這兩種方法都會跟呼吸有關,一個是從控制視覺來影響 05/13 10:49
5F：→ a3435357:呼吸,一個是控制呼吸系統來使呼吸緩慢,結果都是讓你的呼 05/13 10:51
6F：→ a3435357:吸緩慢與較長,也就比較容易進入狀態了. 05/13 10:51
7F：推 ccclum:推a大，不過我不寫呼吸法那是因為透過有為法轉變(呼吸法) 05/13 11:40
8F：→ ccclum:只是讓自己的氣數早衰或是持緩而已。 05/13 11:41
9F：→ ccclum:所以a大那不太算是正解喔! 05/13 11:41
10F：推 a3435357:早與晚還是有個1字之差,不可能因為早晚都要死,就不去看病 05/13 12:13
11F：→ a3435357:或不好好調養身心. 05/13 12:14
12F：→ a3435357:一分一秒都要斤斤計較,把握當下即是. 05/13 12:17
13F：推 ccclum:該怎麼講呀，也是推a大一分一秒! 05/13 12:27
14F：→ ccclum:我只是在想本有之事，是否要改變些什麼。 05/13 12:28
15F：→ ccclum:這其實是一種覺察，而不是說一定要有什麼其餘的看法吧! 05/13 12:28
16F：→ Cielo666:我想D大就是覺察到自己的狀況，才會改變與調整靜坐方式 05/13 13:14
17F：→ Cielo666:而a大只是告訴他，兩種方式都跟呼吸有關，讓他思考。 05/13 13:15
18F：→ Cielo666:J大你說呼吸法只會讓自己氣數早衰或持緩─這是要覺察啥 05/13 13:16
19F：→ Cielo666:如果不懂得人看到，很容易被你這句話嚇到吧！@@ 05/13 13:18
20F：→ loeawei:其實不建議用調整呼吸去遷就生理意識狀態 應該是由目前生 05/13 13:31
21F：→ loeawei:命精神狀態而去引導適合呼吸 想睡就去休息去睡 這是你生 05/13 13:34
22F：→ loeawei:理及精神狀態所需要的 而不是為了呼吸去勉強 順序倒過來了 05/13 13:35
23F：推 ccclum:抱歉抱歉! 以前我好似特地這個有為呼吸法的弊病..... 05/13 13:40
24F：→ ccclum:然後我就得出"這句結論".... 都好啦法本來就沒一定 05/13 13:41
25F：→ ccclum:比如說對應到體質可以分九種，對應到其他幾種，呼吸法 05/13 13:42
26F：→ ccclum:就很難派得上用場，反而需要先調理身體才能做這樣的練習! 05/13 13:42
27F：→ ccclum:可是怪呼的是，如果長期用的是意念導引氣息，這樣會很容易 05/13 13:42
28F：→ ccclum:將身體的運行打亂，初期很OK，睡個覺自然歸元。 05/13 13:43
29F：→ ccclum:但是練到中期後期，我覺得問題會很多。而這氣結在功法上 05/13 13:43
30F：→ ccclum:無形之病就是氣瘀或是血瘀呀! 05/13 13:43
31F：→ ccclum:我自己的狀況如果要硬是提起氣，現在的我一定要用入定的方 05/13 13:44
32F：→ ccclum:式才可以化解或是用時間慢慢調息。其實並不簡單! 05/13 13:44
33F：→ ccclum:當然道家的無為法是一個很好的法門，最後就會變成我說的時 05/13 13:45
34F：→ ccclum:間了(年限)。所以呀任何一個著力點都可以有所歸，只O 05/13 13:45
35F：→ a3435357:的確是想睡,該睡,就要去睡,可能要調整一下練習的時段與生 05/13 14:30
36F：→ a3435357:理的狀況,像這個時間,我又想要去午睡,起來綀拳精神比較好 05/13 14:31
37F：→ Cielo666:請問a大，你會做蹲牆嗎？ 05/13 15:25
38F：→ a3435357:你好,我不清楚什麼叫蹲牆,主要還是綀一些站馬步的基本功. 05/13 16:03
39F：→ a3435357:我查了一下你說的,那個也是會綀,只是前面沒有牆. 05/13 16:04
40F：→ a3435357:就跟蹲式馬桶的姿勢類似. 05/13 16:19
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.248.233 (05/20 11:45)