作者ilanese (打脸就要打很痛才行)
看板meditation
标题Re: [问题] 新手静坐
时间Sat May 12 20:08:39 2012
除非是静坐练到相当的程度，念头才能自然而然地寂灭。
但觉察到念头，与觉察到念头而不会困扰，这是有差别的。
觉察到粗的念头，与觉察到细的念头，这也是有差别的。
如果要我给一般人一个静坐方法上的次第，我会建议如下：
先采用「用第六意识作意，专注於一的方法」，来对治粗的念头。
再使用「不用第六意识作意，专注观照於一的方法」，来对治细的念头。
最後「不使用任何专注的方法」。
PS：那三种方法的原理，请参阅：文章代码(AID):
#1Bg3RG6-
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◆ From: 61.216.248.44
1F：推 DreamLoser:感谢 最近这周都用自创的黑点法静坐 就是画个黑点在墙 05/12 21:30
2F：→ DreamLoser:然後就盯着他 什麽也不想 这个比较不容易睡 05/12 21:30
3F：→ DreamLoser:但只要是跟呼吸有关的静坐法 一率都会作梦睡着 05/12 21:31
4F：推 a3435357:其实这两种方法都会跟呼吸有关,一个是从控制视觉来影响 05/13 10:49
5F：→ a3435357:呼吸,一个是控制呼吸系统来使呼吸缓慢,结果都是让你的呼 05/13 10:51
6F：→ a3435357:吸缓慢与较长,也就比较容易进入状态了. 05/13 10:51
7F：推 ccclum:推a大，不过我不写呼吸法那是因为透过有为法转变(呼吸法) 05/13 11:40
8F：→ ccclum:只是让自己的气数早衰或是持缓而已。 05/13 11:41
9F：→ ccclum:所以a大那不太算是正解喔! 05/13 11:41
10F：推 a3435357:早与晚还是有个1字之差,不可能因为早晚都要死,就不去看病 05/13 12:13
11F：→ a3435357:或不好好调养身心. 05/13 12:14
12F：→ a3435357:一分一秒都要斤斤计较,把握当下即是. 05/13 12:17
13F：推 ccclum:该怎麽讲呀，也是推a大一分一秒! 05/13 12:27
14F：→ ccclum:我只是在想本有之事，是否要改变些什麽。 05/13 12:28
15F：→ ccclum:这其实是一种觉察，而不是说一定要有什麽其余的看法吧! 05/13 12:28
16F：→ Cielo666:我想D大就是觉察到自己的状况，才会改变与调整静坐方式 05/13 13:14
17F：→ Cielo666:而a大只是告诉他，两种方式都跟呼吸有关，让他思考。 05/13 13:15
18F：→ Cielo666:J大你说呼吸法只会让自己气数早衰或持缓─这是要觉察啥 05/13 13:16
19F：→ Cielo666:如果不懂得人看到，很容易被你这句话吓到吧！@@ 05/13 13:18
20F：→ loeawei:其实不建议用调整呼吸去迁就生理意识状态 应该是由目前生 05/13 13:31
21F：→ loeawei:命精神状态而去引导适合呼吸 想睡就去休息去睡 这是你生 05/13 13:34
22F：→ loeawei:理及精神状态所需要的 而不是为了呼吸去勉强 顺序倒过来了 05/13 13:35
23F：推 ccclum:抱歉抱歉! 以前我好似特地这个有为呼吸法的弊病..... 05/13 13:40
24F：→ ccclum:然後我就得出"这句结论".... 都好啦法本来就没一定 05/13 13:41
25F：→ ccclum:比如说对应到体质可以分九种，对应到其他几种，呼吸法 05/13 13:42
26F：→ ccclum:就很难派得上用场，反而需要先调理身体才能做这样的练习! 05/13 13:42
27F：→ ccclum:可是怪呼的是，如果长期用的是意念导引气息，这样会很容易 05/13 13:42
28F：→ ccclum:将身体的运行打乱，初期很OK，睡个觉自然归元。 05/13 13:43
29F：→ ccclum:但是练到中期後期，我觉得问题会很多。而这气结在功法上 05/13 13:43
30F：→ ccclum:无形之病就是气瘀或是血瘀呀! 05/13 13:43
31F：→ ccclum:我自己的状况如果要硬是提起气，现在的我一定要用入定的方 05/13 13:44
32F：→ ccclum:式才可以化解或是用时间慢慢调息。其实并不简单! 05/13 13:44
33F：→ ccclum:当然道家的无为法是一个很好的法门，最後就会变成我说的时 05/13 13:45
34F：→ ccclum:间了(年限)。所以呀任何一个着力点都可以有所归，只O 05/13 13:45
35F：→ a3435357:的确是想睡,该睡,就要去睡,可能要调整一下练习的时段与生 05/13 14:30
36F：→ a3435357:理的状况,像这个时间,我又想要去午睡,起来綀拳精神比较好 05/13 14:31
37F：→ Cielo666:请问a大，你会做蹲墙吗？ 05/13 15:25
38F：→ a3435357:你好,我不清楚什麽叫蹲墙,主要还是綀一些站马步的基本功. 05/13 16:03
39F：→ a3435357:我查了一下你说的,那个也是会綀,只是前面没有墙. 05/13 16:04
40F：→ a3435357:就跟蹲式马桶的姿势类似. 05/13 16:19
※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.248.233 (05/20 11:45)