作者a3435357 (謝光臨)
看板meditation
標題Re: [心得] 躺著練...
時間Mon May 7 05:45:13 2012
※ 引述《howfeeling (行)》之銘言：
: 其實我有點懶找時間坐著靜坐，再加上被家人看到還要找理由解釋，
: 最重要的是會被打擾－ －a...
: 經過這兩個禮拜的實驗，當靜到一定程度時，口或鼻子就會自發性噴
: 出一口氣，然後覺察力會轉換成一種清明的狀態，呼吸也會變得很透順輕
: 鬆。
最近這幾年我有試過躺著綀,發現有好有壞,
好處是可以省掉腳與腰部的緊痛感,不受生理
上的干擾,壞處就是太舒服,容易昏沉而入睡;
或者綀完後精神太好,睡不著,即使睡著了,睡
眠品質也不是很好,所以最後我還是放棄這種綀法了.
: 可以很明顯的發現到，那一口氣就就像轉換的開關，覺察力變成非常
: 不一樣的狀態
: 進入這樣狀態後也懶得多去理它，不知不覺就睡著了XD
雜念總是在一呼一吸之間,通常吸氣時,雜念
會減少,呼氣時,雜念會增加,如果能做到呼吸
緩慢而綿長,就很容易"進入"無思無念,感官靈敏
的狀態了,所謂眼觀鼻(稍收下巴,頭略往前下沉),
鼻觀心,或許就是這麼一回事.
最簡單的體會方式例如憋氣個幾十秒,腦袋很容易
空空洞洞,那個狀態就有點像了,但憋氣是難受的,
是緊張的,也無法持久...等等因素,所以還是有很
大的差別.
這個"進入"就好像棒球選手從暗暗的走道中,走進
光亮亮的球場入口,一踏進去就是了.
: 睡覺前作出這樣的事時，睡眠中夢的意境都會變得很特別
: 最後，我想問一下，這樣子練會不會有危險性阿XD...
我覺得綀功時就綀功,該睡覺時就好好睡,如果無法
掌握切割得很好,混在一起反而使得睡眠品質不佳.
ps.再補充一個東西,綀久了很可能會忘記如何"睡覺",
看文章的人可能會失笑,睡覺就睡覺,還有什麼忘記不
忘記的,但因為綀久了,一躺上去就自動變成綀功模式,
卻忘了睡覺模式是怎麼一回事...
如果是接近睡覺的時間綀,久了就有點失眠,因為不會睡覺,
不知道怎麼睡覺!如果從綀功模式硬是綀到昏沉睡著,睡眠
品質也不是很好,因為我無法好好的切割綀功與睡覺,所以
我幾乎放棄了這種綀法.
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◆ From: 219.80.129.54
※ 編輯: a3435357 來自: 219.80.129.54 (05/07 05:51)
1F：→ h4k:推, 躺著練雖然比較容易入靜但是容易睡著 囧" 我是坐著練進步 05/07 13:40
2F：→ h4k:比較快 05/07 13:40
3F：推 howfeeling:說到呼吸緩慢而綿長，有時候夢醒時會覺得我的呼吸停止 05/08 19:48
4F：→ howfeeling:很久的感覺。另外我發現似乎可以控制大概幾點起床耶XD 05/08 19:49
5F：→ howfeeling:某一次，甚至有"東西"抓我大腿把我抓醒，手還自己動... 05/08 19:50
修整一下編輯資料.
6F：→ howfeeling:好像有差耶，不過我是發現睡前會有種感覺，似乎可以自 05/08 23:25
7F：→ howfeeling:己調過去，最清楚判別方式是有"可怕畫面"...放空就好了 05/08 23:27
※ 編輯: a3435357 來自: 219.80.131.113 (05/08 23:29)
8F：→ a3435357:H你好,你有在看恐怖片或節目嗎?還是有些煩腦,常有一些可 05/08 23:39
9F：→ a3435357:怕畫面,感覺有點不妥. 05/08 23:39
10F：→ howfeeling:不是常常，就...某天睡前閉上眼睛"看"到一堆可怕畫面 05/08 23:46
11F：→ howfeeling:當天就作了一個類似預知夢，醒來聽到奇怪的聲音，全身 05/08 23:47
12F：→ howfeeling:雞皮疙答狂竄= =從那天每隔幾天就作異夢，現在能控制.. 05/08 23:48
13F：→ a3435357:聽起來有點像夢靨,可能身體太累了. 05/08 23:49
14F：→ howfeeling:怎麼說呢？？ 我要先去睡覺了晚安囉！！ 05/08 23:53
15F：→ a3435357:我也要休息了,晚安. 05/08 23:55