作者a3435357 (谢光临)
看板meditation
标题Re: [心得] 躺着练...
时间Mon May 7 05:45:13 2012
※ 引述《howfeeling (行)》之铭言：
: 其实我有点懒找时间坐着静坐，再加上被家人看到还要找理由解释，
: 最重要的是会被打扰－ －a...
: 经过这两个礼拜的实验，当静到一定程度时，口或鼻子就会自发性喷
: 出一口气，然後觉察力会转换成一种清明的状态，呼吸也会变得很透顺轻
: 松。
最近这几年我有试过躺着綀,发现有好有坏,
好处是可以省掉脚与腰部的紧痛感,不受生理
上的干扰,坏处就是太舒服,容易昏沉而入睡;
或者綀完後精神太好,睡不着,即使睡着了,睡
眠品质也不是很好,所以最後我还是放弃这种綀法了.
: 可以很明显的发现到，那一口气就就像转换的开关，觉察力变成非常
: 不一样的状态
: 进入这样状态後也懒得多去理它，不知不觉就睡着了XD
杂念总是在一呼一吸之间,通常吸气时,杂念
会减少,呼气时,杂念会增加,如果能做到呼吸
缓慢而绵长,就很容易"进入"无思无念,感官灵敏
的状态了,所谓眼观鼻(稍收下巴,头略往前下沉),
鼻观心,或许就是这麽一回事.
最简单的体会方式例如憋气个几十秒,脑袋很容易
空空洞洞,那个状态就有点像了,但憋气是难受的,
是紧张的,也无法持久...等等因素,所以还是有很
大的差别.
这个"进入"就好像棒球选手从暗暗的走道中,走进
光亮亮的球场入口,一踏进去就是了.
: 睡觉前作出这样的事时，睡眠中梦的意境都会变得很特别
: 最後，我想问一下，这样子练会不会有危险性阿XD...
我觉得綀功时就綀功,该睡觉时就好好睡,如果无法
掌握切割得很好,混在一起反而使得睡眠品质不佳.
ps.再补充一个东西,綀久了很可能会忘记如何"睡觉",
看文章的人可能会失笑,睡觉就睡觉,还有什麽忘记不
忘记的,但因为綀久了,一躺上去就自动变成綀功模式,
却忘了睡觉模式是怎麽一回事...
如果是接近睡觉的时间綀,久了就有点失眠,因为不会睡觉,
不知道怎麽睡觉!如果从綀功模式硬是綀到昏沉睡着,睡眠
品质也不是很好,因为我无法好好的切割綀功与睡觉,所以
我几乎放弃了这种綀法.
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◆ From: 219.80.129.54
※ 编辑: a3435357 来自: 219.80.129.54 (05/07 05:51)
1F：→ h4k:推, 躺着练虽然比较容易入静但是容易睡着 囧" 我是坐着练进步 05/07 13:40
2F：→ h4k:比较快 05/07 13:40
3F：推 howfeeling:说到呼吸缓慢而绵长，有时候梦醒时会觉得我的呼吸停止 05/08 19:48
4F：→ howfeeling:很久的感觉。另外我发现似乎可以控制大概几点起床耶XD 05/08 19:49
5F：→ howfeeling:某一次，甚至有"东西"抓我大腿把我抓醒，手还自己动... 05/08 19:50
修整一下编辑资料.
6F：→ howfeeling:好像有差耶，不过我是发现睡前会有种感觉，似乎可以自 05/08 23:25
7F：→ howfeeling:己调过去，最清楚判别方式是有"可怕画面"...放空就好了 05/08 23:27
※ 编辑: a3435357 来自: 219.80.131.113 (05/08 23:29)
8F：→ a3435357:H你好,你有在看恐怖片或节目吗?还是有些烦脑,常有一些可 05/08 23:39
9F：→ a3435357:怕画面,感觉有点不妥. 05/08 23:39
10F：→ howfeeling:不是常常，就...某天睡前闭上眼睛"看"到一堆可怕画面 05/08 23:46
11F：→ howfeeling:当天就作了一个类似预知梦，醒来听到奇怪的声音，全身 05/08 23:47
12F：→ howfeeling:鸡皮疙答狂窜= =从那天每隔几天就作异梦，现在能控制.. 05/08 23:48
13F：→ a3435357:听起来有点像梦靥,可能身体太累了. 05/08 23:49
14F：→ howfeeling:怎麽说呢？？ 我要先去睡觉了晚安罗！！ 05/08 23:53
15F：→ a3435357:我也要休息了,晚安. 05/08 23:55