據某佛板板友所言　他曾作過四十天的避穀 我是沒那麼誇張　只作過十天到兩週的程度 這方面我沒什麼老師　所以相關經驗聽聽就好 不論是選擇去嘗試還是不嘗試 嘗試高挑戰性的　最好還是有明師指導　以免偏功誤法 選擇不嘗試的人　也不用輕言貶抑這類途徑的價值　它們很可能比我們認知的更科學 ＝＝＝ 在飲食選擇方面 個人認為避穀不等於完全斷食（張良也不是全斷） 所以通常是正常飲水＋栗子（或乾果）＋葡萄或葡萄汁＋蔘片 前兩種食物對腎氣的功用都不錯　體積也不大　攜帶方便 蔘片視自己情況配著吃就好 氣飽不思食　這句話在某個程度上確實有它的道理 氣活氣旺的時候　應該是吃得越少　作功反而臉色更紅潤 如果氣虛氣滯　還一直幾天不吃　嘴唇大概就會變得紫黑或發白 ＝＝＝ 在覺受方面 初期的飢餓會讓五感變得更敏銳 之後慢慢會對飢餓沒感覺　狀況好的話　神智或氣會變得比較清明 ＝＝＝ 在選擇方面 如果覺得食物對你還是有魅力存在 建議或可把身體當成公司　腸胃當成員工 偶而讓它們放個假　對公司和職員都是好事 但不宜持續太久 畢竟用進廢退　腸胃太久沒處理食物　就像員工太久沒作事　 難免會有生疏和疏漏的情況 如果覺得食物對你的魅力有限 不妨先試著進行小規模的避穀　再逐漸玩大一點 盡量還是要找有經驗的老師為佳 前幾年郭良有出過避穀的書籍　不過對這個人沒接觸　所以不曉得功力和方法如何 單看書籍文意還能接受就是 　 -- ▉╯╰　▅▃▂ ▂ ▏ 翻案-蓋翻案者有掀桌子之衝動 ╱ ╱ █ ╮╭ ▆▅ ▂▅▆ ▎ ╱ █ ╱ ╱ █ ╱ ▉ ◢▋ ▄▄ ▉ ◢▋ ╱ ████████████ ▉ ▆█◤ ▊ ▎ ▉ ▆█◤ ╱ ╱ █ █　 　 ▋ ▍ ▎ █ ████████████ --

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