据某佛板板友所言　他曾作过四十天的避谷 我是没那麽夸张　只作过十天到两周的程度 这方面我没什麽老师　所以相关经验听听就好 不论是选择去尝试还是不尝试 尝试高挑战性的　最好还是有明师指导　以免偏功误法 选择不尝试的人　也不用轻言贬抑这类途径的价值　它们很可能比我们认知的更科学 ＝＝＝ 在饮食选择方面 个人认为避谷不等於完全断食（张良也不是全断） 所以通常是正常饮水＋栗子（或乾果）＋葡萄或葡萄汁＋蔘片 前两种食物对肾气的功用都不错　体积也不大　携带方便 蔘片视自己情况配着吃就好 气饱不思食　这句话在某个程度上确实有它的道理 气活气旺的时候　应该是吃得越少　作功反而脸色更红润 如果气虚气滞　还一直几天不吃　嘴唇大概就会变得紫黑或发白 ＝＝＝ 在觉受方面 初期的饥饿会让五感变得更敏锐 之後慢慢会对饥饿没感觉　状况好的话　神智或气会变得比较清明 ＝＝＝ 在选择方面 如果觉得食物对你还是有魅力存在 建议或可把身体当成公司　肠胃当成员工 偶而让它们放个假　对公司和职员都是好事 但不宜持续太久 毕竟用进废退　肠胃太久没处理食物　就像员工太久没作事　 难免会有生疏和疏漏的情况 如果觉得食物对你的魅力有限 不妨先试着进行小规模的避谷　再逐渐玩大一点 尽量还是要找有经验的老师为佳 前几年郭良有出过避谷的书籍　不过对这个人没接触　所以不晓得功力和方法如何 单看书籍文意还能接受就是 　 -- ▉╯╰　▅▃▂ ▂ ▏ 翻案-盖翻案者有掀桌子之冲动 ╱ ╱ █ ╮╭ ▆▅ ▂▅▆ ▎ ╱ █ ╱ ╱ █ ╱ ▉ ◢▋ ▄▄ ▉ ◢▋ ╱ ████████████ ▉ ▆█◤ ▊ ▎ ▉ ▆█◤ ╱ ╱ █ █　 　 ▋ ▍ ▎ █ ████████████ --

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