作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)
看板meditation
標題Re: [問題] 各位怎麼克服腿痛？
時間Sun Mar 25 14:24:39 2012
覺得很奇怪，
左腳在上的雙盤，我左腳都已經痛到髖關節了，右腳常常只是腳踝痛。
右腳在上的雙盤，左腳已經痛到髖關節了，右腳幾乎沒什麼感覺。
而且總的來說，還是左腳在上的雙盤比較痛。
我為何靜坐？
短期目標是想讓身體更健康、運動表現更好、思慮更清晰、生活改善，
長期目標是想像那些大師一樣，領悟本來真面目。
看了ilanese大的文章：「周身放鬆，不使它局部緊張」
昨天有試過，腿痛的時候不只放鬆腿，連上身也試試幾乎完全放鬆，結果腿放的更鬆了，
腿痛程度大大降低、呼吸也變順、也感覺較寧靜；
但是之前學過身體要挺腰不挺胸等等，姿勢就走樣了。
想說慢慢來，也許坐久了，氣通了，身體自然就姿勢正確了。
腿痛長久下來引起的生理問題是指？
姿勢方面，我想改天去參加禪訓營再請師父幫忙刁，
但是我覺得可能勉強看起來正確，其實身體內部也都是很緊繃的，
所以要有長期抗戰的準備。XD
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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.165.68.221
1F：→ ilanese:南懷瑾：「我們身體什麼氣脈都容易打得通，真正難通氣脈是 03/25 14:28
2F：→ ilanese:雙腿……」 XD 03/25 14:29
3F：→ ilanese:脊椎正常狀態是拉長的S型，而不是直直的|型。 03/25 14:32
※ 編輯: penetrating 來自: 1.165.68.221 (03/25 14:47)
4F：→ penetrating:可是若： 後 S 前，看起來腰椎不是向前挺嗎？ 03/26 07:23
5F：→ penetrating:我放鬆感覺下背就往後了。 03/26 07:24
6F：→ ilanese:「背脊挺直、兩肩宜平。」很多人忽略了後一句的「兩肩宜平 03/26 09:44
7F：→ ilanese:」。 03/26 09:44
8F：推 DLCSEA:只有練太極拳才強調直直的|型 塞腰 脊椎節節貫串 03/26 22:55
9F：→ DLCSEA:靜坐似乎沒這要求 03/26 22:55
10F：→ penetrating:為什麼特別強調「兩肩宜平」？和背脊的關聯性是？ 03/27 08:23
11F：→ penetrating:因為上次去法鼓山，法師有強調說背脊要挺直。 03/27 08:24
12F：→ ilanese:「兩肩宜平」是毗盧遮那七支坐法其中一個要點。 03/27 12:04