作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)
看板meditation
标题Re: [问题] 各位怎麽克服腿痛？
时间Sun Mar 25 14:24:39 2012
觉得很奇怪，
左脚在上的双盘，我左脚都已经痛到髋关节了，右脚常常只是脚踝痛。
右脚在上的双盘，左脚已经痛到髋关节了，右脚几乎没什麽感觉。
而且总的来说，还是左脚在上的双盘比较痛。
我为何静坐？
短期目标是想让身体更健康、运动表现更好、思虑更清晰、生活改善，
长期目标是想像那些大师一样，领悟本来真面目。
看了ilanese大的文章：「周身放松，不使它局部紧张」
昨天有试过，腿痛的时候不只放松腿，连上身也试试几乎完全放松，结果腿放的更松了，
腿痛程度大大降低、呼吸也变顺、也感觉较宁静；
但是之前学过身体要挺腰不挺胸等等，姿势就走样了。
想说慢慢来，也许坐久了，气通了，身体自然就姿势正确了。
腿痛长久下来引起的生理问题是指？
姿势方面，我想改天去参加禅训营再请师父帮忙刁，
但是我觉得可能勉强看起来正确，其实身体内部也都是很紧绷的，
所以要有长期抗战的准备。XD
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楞严咒心：
唵○阿那隶○毗舍提○鞞罗 跋闍罗陀唎○盘陀盘陀你○
跋闍罗 谤尼泮○虎信 都嚧瓮泮○娑婆诃
「大白伞盖佛母」心咒：
「嗡、沙尔娃、打他架打，乌尼卡，施
达打巴遮，吽呸，吽妈妈，吽呢，梭哈。」
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◆ From: 1.165.68.221
1F：→ ilanese:南怀瑾：「我们身体什麽气脉都容易打得通，真正难通气脉是 03/25 14:28
2F：→ ilanese:双腿……」 XD 03/25 14:29
3F：→ ilanese:脊椎正常状态是拉长的S型，而不是直直的|型。 03/25 14:32
※ 编辑: penetrating 来自: 1.165.68.221 (03/25 14:47)
4F：→ penetrating:可是若： 後 S 前，看起来腰椎不是向前挺吗？ 03/26 07:23
5F：→ penetrating:我放松感觉下背就往後了。 03/26 07:24
6F：→ ilanese:「背脊挺直、两肩宜平。」很多人忽略了後一句的「两肩宜平 03/26 09:44
7F：→ ilanese:」。 03/26 09:44
8F：推 DLCSEA:只有练太极拳才强调直直的|型 塞腰 脊椎节节贯串 03/26 22:55
9F：→ DLCSEA:静坐似乎没这要求 03/26 22:55
10F：→ penetrating:为什麽特别强调「两肩宜平」？和背脊的关联性是？ 03/27 08:23
11F：→ penetrating:因为上次去法鼓山，法师有强调说背脊要挺直。 03/27 08:24
12F：→ ilanese:「两肩宜平」是毗卢遮那七支坐法其中一个要点。 03/27 12:04