作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)
看板meditation
標題Re: [問題] 各位怎麼克服腿痛？
時間Sat Mar 24 12:36:08 2012
EbayOrz大說得很多我都看不懂：
1.
1F：推 EbayOrz:待雙腳掌變紫黑 (X小時) 破皮 很多問題就解決 水腫(脾)03/23 16:53
解決？為什麼？
水腫代表脾臟不好？
→
EbayOrz:腳踝的痛不會勝過腳肘 同樣的 腳肘的痛不會勝過 "介邊痛" 03/23 16:54
2F：推 EbayOrz:在這之後 就不必抹嬰兒油 一樣"粉嫩"03/23 16:56
所以要坐到該邊痛的程度？
真的不會有後遺症嗎？
2.
3F：推 EbayOrz:坐一小時 這關關卡在"腳肘" 不必強調結印 雙手輕"敲"03/23 16:41
看不懂。
打坐一小時，大部分人的氣都會卡在膝關節的意思？
還是大部分只能坐1小時的人都是會痛在膝關節？
怎麼忽然講到結印？
敲？敲什麼？
→
EbayOrz:輕鬆就好 重點在於起坐 這時不能偷懶 偷懶什麼 放筋鬆骨 03/23 16:42
4F：→ EbayOrz:不然 老了就知道..
5F：推 EbayOrz:閩音「腳頭夫」 下坐完馬上伸直躺平會怎樣 年輕不會怎樣03/23 22:31
6F：→ EbayOrz:老的時候 類似關節炎 但不是關節炎
腳伸直躺平的放鬆筋骨效果不好？
7F：推 EbayOrz:很簡單 盤腿姿不變(限雙盤) 往後一倒 以肩著地 曲身腳肘摩 03/23 16:35
8F：→ EbayOrz:地 摩地畢 左傾身 傾身畢 右傾身 傾畢 續坐姿 (慢動作)03/23 16:37
9F：→ EbayOrz:左右傾可1~3次 重點是這方法可以助你快速過關 下回合? 同03/23 16:38
看不懂。
雙盤腳不解開，直接往後倒？倒完腳還要過頭？
過頭之後以腳不解開的姿勢讓膝蓋觸碰地面？
碰完後腳不解開，左傾側臥讓左手在下？
然後腳不解開，右傾側臥讓右手在下？
快速過關？過什麼關？讓打坐腳會痛的歷程大大縮短？（例如幾個月變成1個月？）
～～
solarjeff大大的「降低腿痛可以用"鬆"字訣，會痛是肌肉繃緊造成」
我小有體會，但是還是常常做不到，再盡量試試。
"一但執迷於這些現象，大概就很難進步"
所以不執迷是怎樣的情況？繼續專注在方法上？隨息？數息？佛號？咒語？默照？話頭？
我覺得坐久是不是比較容易體會更高層次的東西？
目前還遇到的其他問題：
1.當注意力放在身體或是腿上的時候，
雖然眼睛是閉著的，但感覺視線會跟著往下移動。
今天發現視線一直往下好像眼睛會比較緊繃，把視線調成大約平視比較舒服。
2.胸部不能太挺，反而要有一點駝背，像是「掛著」、雙肩有一點向前包，
這樣子呼吸比較順？
3.關注呼吸時，注意力好像放在鼻端比較好？若是放在胸肺部容易呼吸不順？
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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」
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