作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)
看板meditation
标题Re: [问题] 各位怎麽克服腿痛？
时间Sat Mar 24 12:36:08 2012
EbayOrz大说得很多我都看不懂：
1.
1F：推 EbayOrz:待双脚掌变紫黑 (X小时) 破皮 很多问题就解决 水肿(脾)03/23 16:53
解决？为什麽？
水肿代表脾脏不好？
→
EbayOrz:脚踝的痛不会胜过脚肘 同样的 脚肘的痛不会胜过 "介边痛" 03/23 16:54
2F：推 EbayOrz:在这之後 就不必抹婴儿油 一样"粉嫩"03/23 16:56
所以要坐到该边痛的程度？
真的不会有後遗症吗？
2.
3F：推 EbayOrz:坐一小时 这关关卡在"脚肘" 不必强调结印 双手轻"敲"03/23 16:41
看不懂。
打坐一小时，大部分人的气都会卡在膝关节的意思？
还是大部分只能坐1小时的人都是会痛在膝关节？
怎麽忽然讲到结印？
敲？敲什麽？
→
EbayOrz:轻松就好 重点在於起坐 这时不能偷懒 偷懒什麽 放筋松骨 03/23 16:42
4F：→ EbayOrz:不然 老了就知道..
5F：推 EbayOrz:闽音「脚头夫」 下坐完马上伸直躺平会怎样 年轻不会怎样03/23 22:31
6F：→ EbayOrz:老的时候 类似关节炎 但不是关节炎
脚伸直躺平的放松筋骨效果不好？
7F：推 EbayOrz:很简单 盘腿姿不变(限双盘) 往後一倒 以肩着地 曲身脚肘摩 03/23 16:35
8F：→ EbayOrz:地 摩地毕 左倾身 倾身毕 右倾身 倾毕 续坐姿 (慢动作)03/23 16:37
9F：→ EbayOrz:左右倾可1~3次 重点是这方法可以助你快速过关 下回合? 同03/23 16:38
看不懂。
双盘脚不解开，直接往後倒？倒完脚还要过头？
过头之後以脚不解开的姿势让膝盖触碰地面？
碰完後脚不解开，左倾侧卧让左手在下？
然後脚不解开，右倾侧卧让右手在下？
快速过关？过什麽关？让打坐脚会痛的历程大大缩短？（例如几个月变成1个月？）
～～
solarjeff大大的「降低腿痛可以用"松"字诀，会痛是肌肉绷紧造成」
我小有体会，但是还是常常做不到，再尽量试试。
"一但执迷於这些现象，大概就很难进步"
所以不执迷是怎样的情况？继续专注在方法上？随息？数息？佛号？咒语？默照？话头？
我觉得坐久是不是比较容易体会更高层次的东西？
目前还遇到的其他问题：
1.当注意力放在身体或是腿上的时候，
虽然眼睛是闭着的，但感觉视线会跟着往下移动。
今天发现视线一直往下好像眼睛会比较紧绷，把视线调成大约平视比较舒服。
2.胸部不能太挺，反而要有一点驼背，像是「挂着」、双肩有一点向前包，
这样子呼吸比较顺？
3.关注呼吸时，注意力好像放在鼻端比较好？若是放在胸肺部容易呼吸不顺？
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楞严咒心：
唵○阿那隶○毗舍提○鞞罗 跋闍罗陀唎○盘陀盘陀你○
跋闍罗 谤尼泮○虎信 都嚧瓮泮○娑婆诃
「大白伞盖佛母」心咒：
「嗡、沙尔娃、打他架打，乌尼卡，施
达打巴遮，吽呸，吽妈妈，吽呢，梭哈。」
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.124.210
※ 编辑: penetrating 来自: 118.170.124.210 (03/24 12:39)