作者sbc5858 (養樂多)
看板meditation
標題[問題] 關於呼吸的小問題
時間Sun Jan 8 16:55:14 2012
請教一下版上的賢達
靜坐的時候深呼吸，
要吸氣吸的很深，除了肚子膨脹外，最後要胸部略上提一些
要吐氣吐的很深，除了肚子收縮外，最後要胸部略下向一些
若靜坐時要做到上半身完全靜止不動，勢必影響呼吐氣的深度
也影響了專注程度。
想請教靜坐時，上半身應該盡量靜止不動為宜
還是隨著吸氣吐氣略上提、下提呢？
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把鳥翼鑲金，它便不能再翱翔天際。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.176.221
1F：推 EbayOrz:你是問靜坐 還是問氣功 靜坐就惦惦的坐 不求有功 01/08 17:09
2F：→ EbayOrz:日日四十分鐘 半年呼吸自成 (逆腹式呼吸 吸,膻中 吐,氣海) 01/08 17:10
3F：→ EbayOrz:靜前鬆筋 靜中意守 靜後按摩 很多功夫了.. 01/08 17:11
4F：→ scinoisp:點z看 打坐專區 01/08 17:55
也找不到~~
※ 編輯: sbc5858 來自: 123.194.176.221 (01/08 18:50)
大大若知道煩請直接告訴我~~謝謝
※ 編輯: sbc5858 來自: 123.194.176.221 (01/08 18:53)
我再強調一下我問題的點：是靜坐時挺直的上半身，是否可以隨呼吸略為上下起伏???
因為你吸氣要吸滿一定要把胸往上拉，吐氣吐滿除了縮小腹外，還要胸往下壓
才能吐乾淨，這時候上半身就會為了吸吐的動作而動
※ 編輯: sbc5858 來自: 123.194.176.221 (01/08 19:04)
5F：推 EbayOrz:順式腰式呼吸 吸氣肚脹 吐氣肚縮 01/08 19:17
6F：→ EbayOrz:逆式腹式呼吸 吸氣胸漲肚縮 吐氣胸平肚漲 01/08 19:18
7F：→ EbayOrz:沒什麼挺不挺直 那是氣功吹納才如此 甚至向前蜷曲 後挺直 01/08 19:20
感謝大大指導~~上半挺直吸的量會比較多
※ 編輯: sbc5858 來自: 123.194.176.221 (01/08 19:28)
8F：→ howfeeling:有時候我靜坐或躺著用靜坐方法時，都沒刻意控制呼吸， 01/08 20:47
9F：→ howfeeling:自然而然呼吸會變成一種很淺很淺的狀態，不需要太過注 01/08 20:48
10F：→ howfeeling:意~~ 01/08 20:48
11F：推 EbayOrz:如果你著意於養身 學些貫氣法不錯 (採氣) 01/08 21:40
12F：推 hvariables:你得搞清楚自己在練什麼,各派修法不同. 01/08 21:41
13F：→ EbayOrz:但..方法是手段 身體壯了 再來呢? 很多學氣功本身並沒較長 01/08 21:41
14F：→ EbayOrz:壽 你可以想想 為什麼會這樣? 01/08 21:42
15F：→ ilanese:你這個比較像是氣功，而不是靜坐了…… 01/08 23:10
16F：→ ilanese:靜坐即使採用自然呼吸法，坐久了最終呼吸自然會細、綿、長 01/08 23:11
17F：→ ilanese:的。（其實如果不刻意去注意呼吸的話，根本就不曉得自己的 01/08 23:12
18F：→ taxidkk:推 刻意調息比較歸類在氣功類...損益看詮釋角度... 01/09 01:56
19F：→ loeawei:連呼吸 脈動都在音律音軌定位象限上 能不能告訴我 你們的 01/09 13:58
20F：→ loeawei:靜坐定義能不能辦到無呼吸無脈搏無生機的條件 01/09 13:59
21F：→ ilanese:本就不曉得自己有在呼吸。） 01/09 14:03
22F：→ loeawei:那麼就是有意識到本身(不曉得有在呼吸) 那麼也就是忽視了 01/09 14:08
23F：→ loeawei:生命本質本能意識所需發展肉體而彰顯現象就是了 01/09 14:09
24F：→ loeawei:否定生命本質現象就是你們在這本版強調的靜坐? 01/09 14:12
25F：推 juicelover:我發現好像我一直在寫狀況跟經驗，但是怎麼一堆人ooxx 01/09 14:37
26F：→ juicelover:，用那麼多教條去證明，可是卻不給完整的概念。 01/09 14:37
27F：→ juicelover:當然這樣也很好，只是有點可惜了。 都好囉! 01/09 14:38
28F：→ loeawei:概念很簡單呀 靜坐有這種分別與忽視生命之彰顯令人訝異 01/09 14:42
29F：推 EbayOrz:不需人懂我 我也不懂人 何須人我人 我且人他人 01/09 17:16
30F：→ ilanese:呼吸需要你時時觀照，才會呼吸嗎？那睡覺怎麼辦？會忘記要 01/09 18:47
31F：→ ilanese:呼吸嗎？ 01/09 18:48
32F：→ ilanese:要不要時時去觀照你的心跳？以免它忘了要動…… XD 01/09 18:50
33F：→ loeawei:喔 原來你還知道還有呼吸有心跳呀 很有趣的死人靜坐法 01/09 20:03
34F：→ loeawei:不是說要無念嗎 怎麼還能知道意會到不曉得在呼吸呢 01/09 20:09
35F：→ ilanese:真坐的好的話，連我的概念都沒有了，不過那是靜坐下坐後才 01/09 20:10
36F：→ ilanese:會知曉，而不是在靜坐當下。 01/09 20:10
37F：→ loeawei:自己都知道不曉得呼吸 還說靜坐不能用意念 好矛盾的靜坐 01/09 20:11
38F：→ ilanese:靜坐時用意念去覺知身心狀況，在道家來說是落入後天識神。 01/09 20:11
39F：→ loeawei:你怎麼知道我的概念沒有了 光是靜坐的任何一舉一動一察一 01/09 20:15
40F：→ loeawei:覺 一吸一呼 處處都是生命的意識具現 01/09 20:16
41F：→ loeawei:要是真的達到 照理說不可能回憶記起任何靜坐過程行為 01/09 20:20
42F：→ ilanese:你不覺得你上面三行已經開始在互相矛盾了嗎？ 01/09 20:56
43F：→ loeawei:我不矛盾 你們倡導的靜坐怎有辦法知道意會到任何靜坐過程 01/09 21:15
44F：→ loeawei:不是說要不曉得呼吸 不能意念嗎 怎麼通通都是在意念 01/09 21:16
45F：推 mydeargf:你會看到 那種講落入後天識神的 自我意識通常最強 XD 01/09 22:52
46F：→ ilanese:真無言~~ 01/09 23:02
47F：→ ilanese:我真的在靜坐時極少覺知到呼吸及心跳~~ 01/09 23:02
48F：→ ilanese:覺知到這些東西很重要嗎？自主神經系統表示…… 01/09 23:04
49F：→ loeawei:怪了 我沒提覺知 只提生命表現 倒是你一直拿覺知來提 01/10 02:03
50F：→ loeawei:但這不斷在矛盾 極少覺知 那就表示你意識到有極少覺知的 01/10 02:04
51F：→ loeawei:行為 說到最後 結果說靜坐的人 通通都在練氣功 達不到靜坐 01/10 02:05
52F：推 ilanese:好笑，呼吸及心跳都是自主神經系統在處理了，需要你的意識 01/10 11:04
53F：→ ilanese:來管理嗎？你要用意識去讓心跳、呼吸改變，你要玩就玩吧！ 01/10 11:05
54F：→ ilanese:用意識讓心跳及呼吸幾近停止的人是有的，但練偏差會很慘。 01/10 11:06
55F：→ loeawei:應該是我覺得最好笑吧 從頭到尾沒提用意識控制呼吸心跳 01/10 17:52
56F：→ loeawei:結果自己老在想像他人發言內容 講句難聽的你們所謂的靜坐 01/10 17:54
57F：→ loeawei:都是在騙自己罷了 連定義都錯了 01/10 17:55
58F：→ ilanese:一、我平時在靜坐時，根本沒覺知到呼吸及心跳。 01/10 19:26
59F：→ ilanese:二、看別人寫東西寫多了，偶爾靜坐特意去覺知呼吸的狀態。 01/10 19:27
60F：→ ilanese:呼吸及心跳是自主神經系統在處理，特意覺知反落入識神了。 01/10 19:29