作者sbc5858 (养乐多)
看板meditation
标题[问题] 关於呼吸的小问题
时间Sun Jan 8 16:55:14 2012
请教一下版上的贤达
静坐的时候深呼吸，
要吸气吸的很深，除了肚子膨胀外，最後要胸部略上提一些
要吐气吐的很深，除了肚子收缩外，最後要胸部略下向一些
若静坐时要做到上半身完全静止不动，势必影响呼吐气的深度
也影响了专注程度。
想请教静坐时，上半身应该尽量静止不动为宜
还是随着吸气吐气略上提、下提呢？
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把鸟翼镶金，它便不能再翱翔天际。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.176.221
1F：推 EbayOrz:你是问静坐 还是问气功 静坐就惦惦的坐 不求有功 01/08 17:09
2F：→ EbayOrz:日日四十分钟 半年呼吸自成 (逆腹式呼吸 吸,膻中 吐,气海) 01/08 17:10
3F：→ EbayOrz:静前松筋 静中意守 静後按摩 很多功夫了.. 01/08 17:11
4F：→ scinoisp:点z看 打坐专区 01/08 17:55
也找不到~~
※ 编辑: sbc5858 来自: 123.194.176.221 (01/08 18:50)
大大若知道烦请直接告诉我~~谢谢
※ 编辑: sbc5858 来自: 123.194.176.221 (01/08 18:53)
我再强调一下我问题的点：是静坐时挺直的上半身，是否可以随呼吸略为上下起伏???
因为你吸气要吸满一定要把胸往上拉，吐气吐满除了缩小腹外，还要胸往下压
才能吐乾净，这时候上半身就会为了吸吐的动作而动
※ 编辑: sbc5858 来自: 123.194.176.221 (01/08 19:04)
5F：推 EbayOrz:顺式腰式呼吸 吸气肚胀 吐气肚缩 01/08 19:17
6F：→ EbayOrz:逆式腹式呼吸 吸气胸涨肚缩 吐气胸平肚涨 01/08 19:18
7F：→ EbayOrz:没什麽挺不挺直 那是气功吹纳才如此 甚至向前蜷曲 後挺直 01/08 19:20
感谢大大指导~~上半挺直吸的量会比较多
※ 编辑: sbc5858 来自: 123.194.176.221 (01/08 19:28)
8F：→ howfeeling:有时候我静坐或躺着用静坐方法时，都没刻意控制呼吸， 01/08 20:47
9F：→ howfeeling:自然而然呼吸会变成一种很浅很浅的状态，不需要太过注 01/08 20:48
10F：→ howfeeling:意~~ 01/08 20:48
11F：推 EbayOrz:如果你着意於养身 学些贯气法不错 (采气) 01/08 21:40
12F：推 hvariables:你得搞清楚自己在练什麽,各派修法不同. 01/08 21:41
13F：→ EbayOrz:但..方法是手段 身体壮了 再来呢? 很多学气功本身并没较长 01/08 21:41
14F：→ EbayOrz:寿 你可以想想 为什麽会这样? 01/08 21:42
15F：→ ilanese:你这个比较像是气功，而不是静坐了…… 01/08 23:10
16F：→ ilanese:静坐即使采用自然呼吸法，坐久了最终呼吸自然会细、绵、长 01/08 23:11
17F：→ ilanese:的。（其实如果不刻意去注意呼吸的话，根本就不晓得自己的 01/08 23:12
18F：→ taxidkk:推 刻意调息比较归类在气功类...损益看诠释角度... 01/09 01:56
19F：→ loeawei:连呼吸 脉动都在音律音轨定位象限上 能不能告诉我 你们的 01/09 13:58
20F：→ loeawei:静坐定义能不能办到无呼吸无脉搏无生机的条件 01/09 13:59
21F：→ ilanese:本就不晓得自己有在呼吸。） 01/09 14:03
22F：→ loeawei:那麽就是有意识到本身(不晓得有在呼吸) 那麽也就是忽视了 01/09 14:08
23F：→ loeawei:生命本质本能意识所需发展肉体而彰显现象就是了 01/09 14:09
24F：→ loeawei:否定生命本质现象就是你们在这本版强调的静坐? 01/09 14:12
25F：推 juicelover:我发现好像我一直在写状况跟经验，但是怎麽一堆人ooxx 01/09 14:37
26F：→ juicelover:，用那麽多教条去证明，可是却不给完整的概念。 01/09 14:37
27F：→ juicelover:当然这样也很好，只是有点可惜了。 都好罗! 01/09 14:38
28F：→ loeawei:概念很简单呀 静坐有这种分别与忽视生命之彰显令人讶异 01/09 14:42
29F：推 EbayOrz:不需人懂我 我也不懂人 何须人我人 我且人他人 01/09 17:16
30F：→ ilanese:呼吸需要你时时观照，才会呼吸吗？那睡觉怎麽办？会忘记要 01/09 18:47
31F：→ ilanese:呼吸吗？ 01/09 18:48
32F：→ ilanese:要不要时时去观照你的心跳？以免它忘了要动…… XD 01/09 18:50
33F：→ loeawei:喔 原来你还知道还有呼吸有心跳呀 很有趣的死人静坐法 01/09 20:03
34F：→ loeawei:不是说要无念吗 怎麽还能知道意会到不晓得在呼吸呢 01/09 20:09
35F：→ ilanese:真坐的好的话，连我的概念都没有了，不过那是静坐下坐後才 01/09 20:10
36F：→ ilanese:会知晓，而不是在静坐当下。 01/09 20:10
37F：→ loeawei:自己都知道不晓得呼吸 还说静坐不能用意念 好矛盾的静坐 01/09 20:11
38F：→ ilanese:静坐时用意念去觉知身心状况，在道家来说是落入後天识神。 01/09 20:11
39F：→ loeawei:你怎麽知道我的概念没有了 光是静坐的任何一举一动一察一 01/09 20:15
40F：→ loeawei:觉 一吸一呼 处处都是生命的意识具现 01/09 20:16
41F：→ loeawei:要是真的达到 照理说不可能回忆记起任何静坐过程行为 01/09 20:20
42F：→ ilanese:你不觉得你上面三行已经开始在互相矛盾了吗？ 01/09 20:56
43F：→ loeawei:我不矛盾 你们倡导的静坐怎有办法知道意会到任何静坐过程 01/09 21:15
44F：→ loeawei:不是说要不晓得呼吸 不能意念吗 怎麽通通都是在意念 01/09 21:16
45F：推 mydeargf:你会看到 那种讲落入後天识神的 自我意识通常最强 XD 01/09 22:52
46F：→ ilanese:真无言~~ 01/09 23:02
47F：→ ilanese:我真的在静坐时极少觉知到呼吸及心跳~~ 01/09 23:02
48F：→ ilanese:觉知到这些东西很重要吗？自主神经系统表示…… 01/09 23:04
49F：→ loeawei:怪了 我没提觉知 只提生命表现 倒是你一直拿觉知来提 01/10 02:03
50F：→ loeawei:但这不断在矛盾 极少觉知 那就表示你意识到有极少觉知的 01/10 02:04
51F：→ loeawei:行为 说到最後 结果说静坐的人 通通都在练气功 达不到静坐 01/10 02:05
52F：推 ilanese:好笑，呼吸及心跳都是自主神经系统在处理了，需要你的意识 01/10 11:04
53F：→ ilanese:来管理吗？你要用意识去让心跳、呼吸改变，你要玩就玩吧！ 01/10 11:05
54F：→ ilanese:用意识让心跳及呼吸几近停止的人是有的，但练偏差会很惨。 01/10 11:06
55F：→ loeawei:应该是我觉得最好笑吧 从头到尾没提用意识控制呼吸心跳 01/10 17:52
56F：→ loeawei:结果自己老在想像他人发言内容 讲句难听的你们所谓的静坐 01/10 17:54
57F：→ loeawei:都是在骗自己罢了 连定义都错了 01/10 17:55
58F：→ ilanese:一、我平时在静坐时，根本没觉知到呼吸及心跳。 01/10 19:26
59F：→ ilanese:二、看别人写东西写多了，偶尔静坐特意去觉知呼吸的状态。 01/10 19:27
60F：→ ilanese:呼吸及心跳是自主神经系统在处理，特意觉知反落入识神了。 01/10 19:29