作者arms2 (無言)
看板meditation
標題[問題] 靜坐對睡眠的幫助？
時間Sun Oct 16 10:50:31 2011
我的睡眠品質低落 已經持續很久了
我的情況是感覺自己沒辦法熟睡 很多夢
睡醒還是感到很累
可以說 能夠好好的睡一覺 是我的夢想
想請問練靜坐的各位
是否真有相同的親身經歷的體驗然後透過靜坐而改善的？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 66.68.138.143
1F：推 odbc:如果你有正確的方法與正確的見解 答案是的 10/16 13:02
2F：→ ilanese:可參考下列兩篇文章（此為台版《靜功療養法》主要內容）： 10/16 13:03
3F：→ ilanese:陳攖寧：《靜功問答》，文章代碼(AID): #1Av2EYv0 10/16 13:03
4F：→ ilanese:圓頓子陳攖寧先生：《莊子心齋聽息法》，文章代碼(AID): 10/16 13:03
6F：推 lanhow:光靜坐強度上不夠 還要運動加強氣血循環 10/16 20:36
7F：→ lanhow:血為氣之母，氣為血之帥... 10/16 20:37
8F：→ lanhow:如果沒辦法..睡前泡泡腳 踩幾分鐘健康步道試試 10/16 20:39
9F：→ mydeargf:請先找出自己身體的問題點 進行改善後 再來談靜坐 10/16 22:28
10F：→ mydeargf:會較為妥當 10/16 22:29
11F：→ a3435357:看醫生比較快 10/16 22:35
12F：推 zero064:莊子心齋聽息法，持之以恒的話，對睡眠應該會有改善 10/17 09:01
13F：→ arms2:我的問題是工作壓力大 睡覺常做惡夢 我有在練馬拉松 運動量 10/18 10:26
14F：→ arms2:應該很足夠 入睡沒問題 就是睡的淺 常做夢 10/18 10:27
15F：→ arms2:有看中醫 開一些安神的藥 不過只是更快睡著 還是睡不熟 10/18 10:27
16F：→ a3435357:看西醫 10/18 10:51
17F：→ caselook:根據吾師林耀堂老師的說法，靜坐可以改善失眠。 10/18 12:31
18F：→ arms2:西醫只會開安眠藥吧？ 我健康檢查 是全都正常 10/18 12:44
19F：→ ilanese:西醫大概就是開安眠藥了，一吃就上癮。我爸我二伯，吃了十 10/18 12:54
20F：→ ilanese:幾年以上，現在沒吃安眠藥，已經無法入睡了。 10/18 12:54
21F：推 zero064:安眠藥會越吃越重，我學長以前吃半顆、現在吃一顆還沒用 10/19 22:08