※ 引述《jefflok (jeff)》之銘言： : 剛從金剛乘學會 《西藏密宗初階(二)》p.32裡 : 贊青的〈從密宗靜坐說脈搏的調節活動〉看到此段: : "... 精壯青年每日正常呼吸為二萬一千六百次. : 若修氣修得好, : 就可以一日祇一呼吸, : 這叫做「一氣圓滿」. : 修氣的方法,有金剛誦及寶瓶氣, : 這二者之中又有剛猛氣,柔和氣之分, : 另有叫中住氣. : 以上都是訓練氣息的." : 我不是在問藏密的靜坐法如何, : 只是好奇:修靜坐修得好者 : 不管是何派別(佛道...) : 真的可以做到一天一呼吸的龜息?? : 各位師兄真的有聽過這種實例嗎? 一天一呼吸... 這種事只在書上看過、聽人說過，偏偏就是沒親眼見過，自己也不曾修到過。 個人的經驗是當持續深入覺照每個起心動念，既不執著任何念頭也不排斥任何 　　念頭，隨著念頭愈來愈少，少到已經很難得察覺到念頭的時候，會發現連呼吸的背後 　　都有一個很不明顯的「念頭」在推動它。 即便是「所謂的自然呼吸」，其背後也有個自動的念頭持續不斷在推動它，只是 　　它細微到用意識很難察覺到它，我想這多少因為呼吸的功能是和什麼自律神經還是交 　　感神經一類生理的系統綁在一起的關係（沒學過醫，有錯煩請指正），意識上會認為 　　它是自動的，因為察覺不到有任何念頭在推動它，然而當學會不用意識去察照的時候 　　，就會發覺即便再怎麼「自然」的呼吸，其實都有很淡很難細的念頭在推動它。 　　　　個人在發覺這點後，在某次打坐很無聊地去覺照它，覺照到讓它生不起念頭，結 　　果進入一種完全沒有呼吸的狀態，並不是刻意憋氣讓呼吸停頓，而是覺照推動呼吸的 　　細微念頭讓呼吸自然停止。頓時一片萬籟俱寂，感覺身心從很放鬆很舒暢，突然變 　　成都「沒有了」。像沒有身體一樣。在南懷瑾的書上看過，說氣脈開通、氣充滿全身 　　的行者可以完全不用口鼻呼吸，改用毛孔呼吸，不過個人自認為沒到那個境界，所以 　　當時還蠻怕身體缺氧過久死翹翹，於是趕忙又恢復正常呼吸，也沒去測量當時呼吸究 　　竟停頓了多久。 不過那個感覺是還蠻不錯的啦，後來又用同樣的方法進入那種狀態玩了幾次，或 　　許改天打坐前該在手邊準備個馬錶一類的計時器，一斷呼吸就開始計時。 --

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