※ 引述《jefflok (jeff)》之铭言： : 刚从金刚乘学会 《西藏密宗初阶(二)》p.32里 : 赞青的〈从密宗静坐说脉搏的调节活动〉看到此段: : "... 精壮青年每日正常呼吸为二万一千六百次. : 若修气修得好, : 就可以一日只一呼吸, : 这叫做「一气圆满」. : 修气的方法,有金刚诵及宝瓶气, : 这二者之中又有刚猛气,柔和气之分, : 另有叫中住气. : 以上都是训练气息的." : 我不是在问藏密的静坐法如何, : 只是好奇:修静坐修得好者 : 不管是何派别(佛道...) : 真的可以做到一天一呼吸的龟息?? : 各位师兄真的有听过这种实例吗? 一天一呼吸... 这种事只在书上看过、听人说过，偏偏就是没亲眼见过，自己也不曾修到过。 个人的经验是当持续深入觉照每个起心动念，既不执着任何念头也不排斥任何 　　念头，随着念头愈来愈少，少到已经很难得察觉到念头的时候，会发现连呼吸的背後 　　都有一个很不明显的「念头」在推动它。 即便是「所谓的自然呼吸」，其背後也有个自动的念头持续不断在推动它，只是 　　它细微到用意识很难察觉到它，我想这多少因为呼吸的功能是和什麽自律神经还是交 　　感神经一类生理的系统绑在一起的关系（没学过医，有错烦请指正），意识上会认为 　　它是自动的，因为察觉不到有任何念头在推动它，然而当学会不用意识去察照的时候 　　，就会发觉即便再怎麽「自然」的呼吸，其实都有很淡很难细的念头在推动它。 　　　　个人在发觉这点後，在某次打坐很无聊地去觉照它，觉照到让它生不起念头，结 　　果进入一种完全没有呼吸的状态，并不是刻意憋气让呼吸停顿，而是觉照推动呼吸的 　　细微念头让呼吸自然停止。顿时一片万籁俱寂，感觉身心从很放松很舒畅，突然变 　　成都「没有了」。像没有身体一样。在南怀瑾的书上看过，说气脉开通、气充满全身 　　的行者可以完全不用口鼻呼吸，改用毛孔呼吸，不过个人自认为没到那个境界，所以 　　当时还蛮怕身体缺氧过久死翘翘，於是赶忙又恢复正常呼吸，也没去测量当时呼吸究 　　竟停顿了多久。 不过那个感觉是还蛮不错的啦，後来又用同样的方法进入那种状态玩了几次，或 　　许改天打坐前该在手边准备个马表一类的计时器，一断呼吸就开始计时。 --

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