作者ilanese (5月21日有新作)
看板meditation
標題Re: [日記] 此刻
時間Fri Jul 8 18:35:35 2011
一、用第六意識作意，專注於一的方法（註一）：無論你持咒、
觀想或冥想某種狀態等等，都是用你的第六意識作意，去弄一個東西
出來專注你的心念。說好聽點，是用一念制萬念；說難聽點，是自己
搞個大妄念，來壓住其他的雜念，讓你覺得好像沒有其他雜念的感覺
，加上此法又容易導致身體氣機較強的覺受，因此大多數人是比較容
易接受這種方法的。
二、不用第六意識作意，專注觀照於一的方法（註二）：此法在
入靜後，較容易覺察到細微的念頭，但身體氣機的覺受比較沒有那麼
強烈，但在本文三種方法中比較起來，是一種比較容易入定的方法。
三、open-up meditation（註三）：因無制心一處的方法，所以
念頭往往較為散亂，只能靠視念頭為浮雲流水，任其生滅而已，而身
體氣機的覺受更弱了，特別是初學者而言，應該會叫苦連天……
我的經歷是先修習第一種方法，然後第三種方法，過了很多年，
雖然也能達到一念不生的狀態（只是不發喜樂），總覺得很難有所突
破，後來又修習第二種方法，也曾有過數次一念不生的狀態（但發喜
樂），之後的靜坐十之八九往往都能發起樂受，即使下坐後樂受的狀
態仍能持續一段時間。只是現在靜坐又以修習第三種方法為主了……
如果是我的建議的話，由第一種方法開始修習有一點成就後，再
來修習第二種，等到有一點成就後，再來修習第三種比較好。（年青
人身體和資質都不錯的話，倒是可以考慮要不要直接先修習第三種來
試看看，但總而言之，還是最好三種方法都熟練會比較好，因為這三
種方法也各有其妙用之處。）
註一：用第六意識作意，專注於一的方法：這專注於一是專注於
某個特定之事，而未必是一念，例如：一個短咒每一個字起碼就代表
一個念頭了。看靜坐者本身對於持咒、存想等等這類用第六意識作意
的專注於一的方法，選擇覺得對自己比較有效果的方法來使用。（這
兒的「作意」就是動心起念去做一些事情的意思，比較偏向佛教用詞
「勝解作意」的意思，老實說我有點不太想用「作意」這個名詞，因
為常常會和作意的其他意思混在一起，但又想不太出來什麼樣的名詞
會比較貼切一點。）
註二：不用第六意識作意，專注觀照於一的方法：這專注於一是
專注於一種感官，而非一念，例如：睜眼專注於眼前一物，或是聆聽
聲音，只要單純地覺知某種現象就好了，而不要去分辨它、分析它。
註三：詳見此篇系列的內容，文章代碼(AID):
#1AzQeRj2
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.247.113 (07/08 18:38)
1F：→ mydeargf:睜眼專注於眼前一物 => 心神不內守 外馳，氣也外放 07/08 22:41
2F：→ mydeargf:不用科科我 我只是講有可能的狀況 07/08 22:42
3F：→ mydeargf:如果要說 專注 不如說 似看非看 來形容 是否較為完善 07/08 22:49
4F：推 juicelover:針對一，所以抱一以終天下，這個一其實是本心，也是不 07/08 23:01
5F：→ juicelover:騙自己，不說不該說的，不做不該做的。發乎情，止於禮 07/08 23:01
6F：→ juicelover:其實真的的靜把自己投於大自然，這種回歸於道的方法就 07/08 23:02
7F：→ juicelover:是歸一。 07/08 23:02
8F：→ juicelover:所以說方法其實無一念無法就是萬法就是自然。 07/08 23:02
9F：→ juicelover:張開眼睛，半睜半閉。全閉，數息，腹部，隨息等等 07/08 23:03
10F：→ juicelover:放空發呆，練氣禪定，其實都一樣，當下變換即是。 07/08 23:03
11F：→ juicelover:順應自然卻又不失規矩。 07/08 23:04
12F：→ kiri2004:順應自然,是這樣沒錯.雖然在靜坐時想"我要順應自然"也是 07/09 09:10
13F：→ kiri2004:一種不自然,連念頭也不該有... 07/09 09:12
14F：→ kiri2004:不過實踐起來,一些注意事項還是要知道的啦~~~ 07/09 09:17
15F：推 juicelover:不騙自己囉。 07/09 10:15
16F：→ juicelover:看來文字一樣，卻還要分先後次序，一旦存在於字裡行間 07/09 10:17
17F：→ juicelover:就怎麼也不圓了。 07/09 10:17
18F：→ ilanese:簡單一句持咒法帶過，真要對方法描述的比較詳細，七、八頁 07/09 10:41
19F：→ ilanese:都還嫌不夠呢！ 07/09 10:41
20F：→ ilanese:[方法] 持咒、持聖號的靜坐方法： 07/09 10:42
21F：→ ilanese:文章代碼(AID): #1CpHiKtR 07/09 10:42
22F：→ ilanese:每篇文章的用意不同，這篇就只論方法的原理，而不談方法裡 07/09 10:48
23F：→ ilanese:太細節的部分了。 07/09 10:49
24F：→ ilanese:當粗的雜念多時，意念放重一些；等到細微的雜念出現時，再 07/09 11:18
25F：→ ilanese:將意念放輕一點，甚至到最後若有似無……這是一般人比較能 07/09 11:19
26F：→ ilanese:接受的方式。（我就不談什麼人為意念通通不准用的無為法了 07/09 11:20
27F：→ ilanese:，那根本沒幾個人一開始就真能照這樣子練的，到最後熟能成 07/09 11:21
28F：→ ilanese:巧可不可以完全遵守著這個原則，都還是個問題？） 07/09 11:21
※ 編輯: ilanese 來自: 61.231.228.125 (07/09 11:24)
29F：→ ilanese:不是說將注意力專注在外境，就會什麼神氣外馳。佛教的觀音 07/09 11:33
30F：→ ilanese:法門，多半是教你觀外境的聲音，最終目標就說可練到三摩地 07/09 11:34
31F：→ ilanese:了。而密宗大手印「專注無氣息物體之瑜珈」之「專注小木塊 07/09 11:35
32F：→ ilanese:或小球法」，若有此弊端，也不會淵源流長的。（我的方法靈 07/09 11:36
33F：→ ilanese:感是源自於此。） 07/09 11:36
34F：→ ilanese:腦內自行補完的天外飛來一筆是比不上N年的實際體驗心得。 07/09 11:39
※ 編輯: ilanese 來自: 61.231.228.125 (07/09 11:39)
35F：→ juicelover:是呀是呀! 07/09 11:41
36F：推 juicelover:I大看來我跟你要溝通成功還是需要點時間囉。等我老一點 07/09 11:47
37F：→ juicelover:針對大手印，其實是無手引。 07/09 11:48
38F：→ juicelover:但是手引 需要的是大量知識輔助，比如說這樣的方法可以 07/09 11:48
39F：→ juicelover:對某些氣脈的影響，但這些知識都是再平靜的狀況中靠經 07/09 11:49
40F：→ juicelover:驗去得知。我有運氣被教導到。 07/09 11:50
41F：→ juicelover:手本身帶有方向，所以要回流，兩隻手的對稱性其實不應 07/09 11:51
42F：→ juicelover:該是如此，但是又有存在的意義。我只能說把手印看的太 07/09 11:51
43F：→ juicelover:重要，是可以啦知道知道就丟掉吧 07/09 11:51
44F：→ juicelover:另外專注於外的聲音，一個過程而已。只要能直視內心。 07/09 11:52
45F：→ juicelover:都是好方法。 07/09 11:52
46F：→ juicelover:另外喔天外一筆的覺受，我只能說教我的不知道是多少個 07/09 11:53
47F：→ juicelover:N年，真的要比嗎? 07/09 11:53
48F：→ ilanese:你不要自己編故事，圖書館有一堆談大手印的書籍，去借來看 07/09 11:53
49F：→ ilanese:看。 07/09 11:53
50F：→ juicelover:我本身也有一本密宗的手印，我看也看不懂。 07/09 11:54
51F：→ ilanese:文字是拿來溝通的，不是寫一堆讓人看不懂的東西，就是很厲 07/09 11:55
52F：→ ilanese:害，不然我寫~!@#$%^&……，有人看的懂嗎？ 07/09 11:55
53F：→ juicelover:但是適合自己能用的不過就哪幾個，到最後一個都沒有Y 07/09 11:55
54F：→ juicelover:你有時PO的文章就保證有人看的懂? 07/09 11:56
55F：→ ilanese:起碼大部分文章內容能讓人看的懂意思吧？ 07/09 11:56
56F：→ juicelover:也是啦。呵，但我可沒別的意思，尊重啦，我知道的跟你Y 07/09 11:57
57F：→ juicelover:知道的本來就不太一樣，但不需要否定我。 07/09 11:57
58F：→ ilanese:不是搞一堆專有名詞混雜亂用，就好像很厲害的樣子。 07/09 11:57
59F：→ juicelover:可能我真的很厲害，但是我只是寫文章也不吹噓自己。 07/09 11:58
60F：→ ilanese:我這篇前面的推文，基本上是針對一樓好嗎？（不要自行對號 07/09 11:59
61F：→ ilanese:入座啊！） 07/09 11:59
62F：→ ilanese:要針對你的文章的話，整篇我直接砍掉重寫一篇，可能還比較 07/09 11:59
63F：→ ilanese:容易一點。 07/09 11:59
※ 編輯: ilanese 來自: 61.231.228.125 (07/09 12:00)
64F：→ juicelover:嗯。我尊重你，但我也希望有時候靜坐這個方法對於某些 07/09 12:00
65F：→ juicelover:些人是特別的。 07/09 12:00
66F：→ juicelover:我不懂你坎掉我的文章幹嘛，你寫你的我寫我的。 07/09 12:01
67F：→ juicelover:還是因為我碰觸到你不能面對的幾個點。 07/09 12:01
68F：→ ilanese:我根本就不太理你寫的東西，基本上我連推文批判現在都懶了 07/09 12:02
69F：→ ilanese:。 07/09 12:03
70F：推 juicelover:大家都一樣囉。在回應的同時，我們都是同一種人了Y 07/09 12:04
71F：→ juicelover:異中求同，早就一樣了不是嗎? 07/09 12:04
72F：→ ilanese:查了一下，我大概有一個月以上沒有針對你的文章推文了。 07/09 12:05
73F：→ ilanese:如果不是6月3日有點忍不住推文解釋一下名詞，大概有兩個月 07/09 12:08
74F：→ ilanese:沒有針對你的文章推文了。 07/09 12:08
75F：→ juicelover:我的文章要不要你支持....好像不是我要po文的重點耶 07/09 12:10
76F：→ juicelover:很多人應該都知道，與其寫這些東西不如不要寫。 07/09 12:10
77F：→ juicelover:感謝你的不支持。 怪怪的Y 07/09 12:11
78F：→ a3435357:XD 07/09 18:37
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.240.24 (07/10 14:01)
79F：→ mydeargf:感謝回應，先簡短回覆，耳聽眼觀 首要就是收攝心神 07/11 12:44
80F：→ mydeargf:才有其意義 所以才有 似看非看 ，專注於外境 如果你有 07/11 12:45
81F：→ mydeargf:體感就會知道原因 要我形容我寧願以 "將景物收於眼底" 07/11 12:47
82F：→ mydeargf:來形容 因為 "功是要做在自己身上的" 07/11 12:48
83F：→ ilanese:我強調的是專注，專注是無須將那些東西收進來的……而且不 07/11 14:03
84F：→ ilanese:會有神氣外馳的問題，這是實際練的結果。 07/11 14:04
85F：→ mydeargf:其他就交給板友們評斷了，專注 主要目地是執一 07/11 14:20
86F：→ mydeargf:過於強調專注 可能也會有氣上頭的問題 07/11 14:22
87F：→ caselook:抽刀斷水水更流，舉杯澆愁愁更愁。 07/12 11:33