作者ilanese (5月21日有新作)
看板meditation
标题Re: [日记] 此刻
时间Fri Jul 8 18:35:35 2011
一、用第六意识作意，专注於一的方法（注一）：无论你持咒、
观想或冥想某种状态等等，都是用你的第六意识作意，去弄一个东西
出来专注你的心念。说好听点，是用一念制万念；说难听点，是自己
搞个大妄念，来压住其他的杂念，让你觉得好像没有其他杂念的感觉
，加上此法又容易导致身体气机较强的觉受，因此大多数人是比较容
易接受这种方法的。
二、不用第六意识作意，专注观照於一的方法（注二）：此法在
入静後，较容易觉察到细微的念头，但身体气机的觉受比较没有那麽
强烈，但在本文三种方法中比较起来，是一种比较容易入定的方法。
三、open-up meditation（注三）：因无制心一处的方法，所以
念头往往较为散乱，只能靠视念头为浮云流水，任其生灭而已，而身
体气机的觉受更弱了，特别是初学者而言，应该会叫苦连天……
我的经历是先修习第一种方法，然後第三种方法，过了很多年，
虽然也能达到一念不生的状态（只是不发喜乐），总觉得很难有所突
破，後来又修习第二种方法，也曾有过数次一念不生的状态（但发喜
乐），之後的静坐十之八九往往都能发起乐受，即使下坐後乐受的状
态仍能持续一段时间。只是现在静坐又以修习第三种方法为主了……
如果是我的建议的话，由第一种方法开始修习有一点成就後，再
来修习第二种，等到有一点成就後，再来修习第三种比较好。（年青
人身体和资质都不错的话，倒是可以考虑要不要直接先修习第三种来
试看看，但总而言之，还是最好三种方法都熟练会比较好，因为这三
种方法也各有其妙用之处。）
注一：用第六意识作意，专注於一的方法：这专注於一是专注於
某个特定之事，而未必是一念，例如：一个短咒每一个字起码就代表
一个念头了。看静坐者本身对於持咒、存想等等这类用第六意识作意
的专注於一的方法，选择觉得对自己比较有效果的方法来使用。（这
儿的「作意」就是动心起念去做一些事情的意思，比较偏向佛教用词
「胜解作意」的意思，老实说我有点不太想用「作意」这个名词，因
为常常会和作意的其他意思混在一起，但又想不太出来什麽样的名词
会比较贴切一点。）
注二：不用第六意识作意，专注观照於一的方法：这专注於一是
专注於一种感官，而非一念，例如：睁眼专注於眼前一物，或是聆听
声音，只要单纯地觉知某种现象就好了，而不要去分辨它、分析它。
注三：详见此篇系列的内容，文章代码(AID):
#1AzQeRj2
※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.247.113 (07/08 18:38)
1F：→ mydeargf:睁眼专注於眼前一物 => 心神不内守 外驰，气也外放 07/08 22:41
2F：→ mydeargf:不用科科我 我只是讲有可能的状况 07/08 22:42
3F：→ mydeargf:如果要说 专注 不如说 似看非看 来形容 是否较为完善 07/08 22:49
4F：推 juicelover:针对一，所以抱一以终天下，这个一其实是本心，也是不 07/08 23:01
5F：→ juicelover:骗自己，不说不该说的，不做不该做的。发乎情，止於礼 07/08 23:01
6F：→ juicelover:其实真的的静把自己投於大自然，这种回归於道的方法就 07/08 23:02
7F：→ juicelover:是归一。 07/08 23:02
8F：→ juicelover:所以说方法其实无一念无法就是万法就是自然。 07/08 23:02
9F：→ juicelover:张开眼睛，半睁半闭。全闭，数息，腹部，随息等等 07/08 23:03
10F：→ juicelover:放空发呆，练气禅定，其实都一样，当下变换即是。 07/08 23:03
11F：→ juicelover:顺应自然却又不失规矩。 07/08 23:04
12F：→ kiri2004:顺应自然,是这样没错.虽然在静坐时想"我要顺应自然"也是 07/09 09:10
13F：→ kiri2004:一种不自然,连念头也不该有... 07/09 09:12
14F：→ kiri2004:不过实践起来,一些注意事项还是要知道的啦~~~ 07/09 09:17
15F：推 juicelover:不骗自己罗。 07/09 10:15
16F：→ juicelover:看来文字一样，却还要分先後次序，一旦存在於字里行间 07/09 10:17
17F：→ juicelover:就怎麽也不圆了。 07/09 10:17
18F：→ ilanese:简单一句持咒法带过，真要对方法描述的比较详细，七、八页 07/09 10:41
19F：→ ilanese:都还嫌不够呢！ 07/09 10:41
20F：→ ilanese:[方法] 持咒、持圣号的静坐方法： 07/09 10:42
21F：→ ilanese:文章代码(AID): #1CpHiKtR 07/09 10:42
22F：→ ilanese:每篇文章的用意不同，这篇就只论方法的原理，而不谈方法里 07/09 10:48
23F：→ ilanese:太细节的部分了。 07/09 10:49
24F：→ ilanese:当粗的杂念多时，意念放重一些；等到细微的杂念出现时，再 07/09 11:18
25F：→ ilanese:将意念放轻一点，甚至到最後若有似无……这是一般人比较能 07/09 11:19
26F：→ ilanese:接受的方式。（我就不谈什麽人为意念通通不准用的无为法了 07/09 11:20
27F：→ ilanese:，那根本没几个人一开始就真能照这样子练的，到最後熟能成 07/09 11:21
28F：→ ilanese:巧可不可以完全遵守着这个原则，都还是个问题？） 07/09 11:21
※ 编辑: ilanese 来自: 61.231.228.125 (07/09 11:24)
29F：→ ilanese:不是说将注意力专注在外境，就会什麽神气外驰。佛教的观音 07/09 11:33
30F：→ ilanese:法门，多半是教你观外境的声音，最终目标就说可练到三摩地 07/09 11:34
31F：→ ilanese:了。而密宗大手印「专注无气息物体之瑜珈」之「专注小木块 07/09 11:35
32F：→ ilanese:或小球法」，若有此弊端，也不会渊源流长的。（我的方法灵 07/09 11:36
33F：→ ilanese:感是源自於此。） 07/09 11:36
34F：→ ilanese:脑内自行补完的天外飞来一笔是比不上N年的实际体验心得。 07/09 11:39
※ 编辑: ilanese 来自: 61.231.228.125 (07/09 11:39)
35F：→ juicelover:是呀是呀! 07/09 11:41
36F：推 juicelover:I大看来我跟你要沟通成功还是需要点时间罗。等我老一点 07/09 11:47
37F：→ juicelover:针对大手印，其实是无手引。 07/09 11:48
38F：→ juicelover:但是手引 需要的是大量知识辅助，比如说这样的方法可以 07/09 11:48
39F：→ juicelover:对某些气脉的影响，但这些知识都是再平静的状况中靠经 07/09 11:49
40F：→ juicelover:验去得知。我有运气被教导到。 07/09 11:50
41F：→ juicelover:手本身带有方向，所以要回流，两只手的对称性其实不应 07/09 11:51
42F：→ juicelover:该是如此，但是又有存在的意义。我只能说把手印看的太 07/09 11:51
43F：→ juicelover:重要，是可以啦知道知道就丢掉吧 07/09 11:51
44F：→ juicelover:另外专注於外的声音，一个过程而已。只要能直视内心。 07/09 11:52
45F：→ juicelover:都是好方法。 07/09 11:52
46F：→ juicelover:另外喔天外一笔的觉受，我只能说教我的不知道是多少个 07/09 11:53
47F：→ juicelover:N年，真的要比吗? 07/09 11:53
48F：→ ilanese:你不要自己编故事，图书馆有一堆谈大手印的书籍，去借来看 07/09 11:53
49F：→ ilanese:看。 07/09 11:53
50F：→ juicelover:我本身也有一本密宗的手印，我看也看不懂。 07/09 11:54
51F：→ ilanese:文字是拿来沟通的，不是写一堆让人看不懂的东西，就是很厉 07/09 11:55
52F：→ ilanese:害，不然我写~!@#$%^&……，有人看的懂吗？ 07/09 11:55
53F：→ juicelover:但是适合自己能用的不过就哪几个，到最後一个都没有Y 07/09 11:55
54F：→ juicelover:你有时PO的文章就保证有人看的懂? 07/09 11:56
55F：→ ilanese:起码大部分文章内容能让人看的懂意思吧？ 07/09 11:56
56F：→ juicelover:也是啦。呵，但我可没别的意思，尊重啦，我知道的跟你Y 07/09 11:57
57F：→ juicelover:知道的本来就不太一样，但不需要否定我。 07/09 11:57
58F：→ ilanese:不是搞一堆专有名词混杂乱用，就好像很厉害的样子。 07/09 11:57
59F：→ juicelover:可能我真的很厉害，但是我只是写文章也不吹嘘自己。 07/09 11:58
60F：→ ilanese:我这篇前面的推文，基本上是针对一楼好吗？（不要自行对号 07/09 11:59
61F：→ ilanese:入座啊！） 07/09 11:59
62F：→ ilanese:要针对你的文章的话，整篇我直接砍掉重写一篇，可能还比较 07/09 11:59
63F：→ ilanese:容易一点。 07/09 11:59
※ 编辑: ilanese 来自: 61.231.228.125 (07/09 12:00)
64F：→ juicelover:嗯。我尊重你，但我也希望有时候静坐这个方法对於某些 07/09 12:00
65F：→ juicelover:些人是特别的。 07/09 12:00
66F：→ juicelover:我不懂你坎掉我的文章干嘛，你写你的我写我的。 07/09 12:01
67F：→ juicelover:还是因为我碰触到你不能面对的几个点。 07/09 12:01
68F：→ ilanese:我根本就不太理你写的东西，基本上我连推文批判现在都懒了 07/09 12:02
69F：→ ilanese:。 07/09 12:03
70F：推 juicelover:大家都一样罗。在回应的同时，我们都是同一种人了Y 07/09 12:04
71F：→ juicelover:异中求同，早就一样了不是吗? 07/09 12:04
72F：→ ilanese:查了一下，我大概有一个月以上没有针对你的文章推文了。 07/09 12:05
73F：→ ilanese:如果不是6月3日有点忍不住推文解释一下名词，大概有两个月 07/09 12:08
74F：→ ilanese:没有针对你的文章推文了。 07/09 12:08
75F：→ juicelover:我的文章要不要你支持....好像不是我要po文的重点耶 07/09 12:10
76F：→ juicelover:很多人应该都知道，与其写这些东西不如不要写。 07/09 12:10
77F：→ juicelover:感谢你的不支持。 怪怪的Y 07/09 12:11
78F：→ a3435357:XD 07/09 18:37
※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.240.24 (07/10 14:01)
79F：→ mydeargf:感谢回应，先简短回覆，耳听眼观 首要就是收摄心神 07/11 12:44
80F：→ mydeargf:才有其意义 所以才有 似看非看 ，专注於外境 如果你有 07/11 12:45
81F：→ mydeargf:体感就会知道原因 要我形容我宁愿以 "将景物收於眼底" 07/11 12:47
82F：→ mydeargf:来形容 因为 "功是要做在自己身上的" 07/11 12:48
83F：→ ilanese:我强调的是专注，专注是无须将那些东西收进来的……而且不 07/11 14:03
84F：→ ilanese:会有神气外驰的问题，这是实际练的结果。 07/11 14:04
85F：→ mydeargf:其他就交给板友们评断了，专注 主要目地是执一 07/11 14:20
86F：→ mydeargf:过於强调专注 可能也会有气上头的问题 07/11 14:22
87F：→ caselook:抽刀断水水更流，举杯浇愁愁更愁。 07/12 11:33